Cosa fate oltre a correre?
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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- Maratoneta
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Re: Cosa fate oltre a correre?
Durante il campionato un'ora di nuoto alla settimana e un'ora di esercizi funzionali sempre alla settimana.
Quando inizia la bella stagione aggiungo anche la bici (circa 2 ore la settimana).
Sporadicamente 30 minuti di sacco e corda in garage.
Ora che il campionato è finito e sono fermo per 2 settimane con la corsa mi alleno 2 ore di rulli alla settimana, un'ora di nuoto, 2 ore di esercizi funzionali e la domenica 30 minuti di sacco e corda in garage.
Quando inizia la bella stagione aggiungo anche la bici (circa 2 ore la settimana).
Sporadicamente 30 minuti di sacco e corda in garage.
Ora che il campionato è finito e sono fermo per 2 settimane con la corsa mi alleno 2 ore di rulli alla settimana, un'ora di nuoto, 2 ore di esercizi funzionali e la domenica 30 minuti di sacco e corda in garage.
10km 35'39”
21km 1h19'05"
42km 3h01'16"
Triathlon Sprint 1h13'51"
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- Top Runner
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Re: Cosa fate oltre a correre?
Corsa mercoledî, venerdÌ sera, domenica mattino e qualche volta lunedí sera se non ho altri impegni
Aikido martedî e giovedi sera
Sabato mattino se non ho da lavorare faccio una seduta veloce THE DRILLS ( viewtopic.php?f=1&t=36308&hilit=Esercitazioni )
al lavoro, se ho poco da fare ammazzo il tempo con viewtopic.php?f=14&t=40687&hilit=Esercitazioni
Un thread simile: viewtopic.php?f=15&t=42080&hilit=Altri+sport&start=10
Aikido martedî e giovedi sera
Sabato mattino se non ho da lavorare faccio una seduta veloce THE DRILLS ( viewtopic.php?f=1&t=36308&hilit=Esercitazioni )
al lavoro, se ho poco da fare ammazzo il tempo con viewtopic.php?f=14&t=40687&hilit=Esercitazioni
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- Novellino
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Re: Cosa fate oltre a correre?
Io ho sempre fatto palestra e mtb. Da settembre ho iniziato a correre 2 / 3 volte a settimana e palestra. Devo allenarmi per la spartan race. Mi piacerebbe arrivare 83-85 kg con tempo 4.30 10 km.
Al momento devo migliorare siaa.forza che la resistenza
Al momento devo migliorare siaa.forza che la resistenza
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Re: Cosa fate oltre a correre?
Da oggi inizio una nuova avventura: la bici da corsa. Oltre a un po' di nuoto, ginnastica, sci discesa e fondo...
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
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- Top Runner
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Re: Cosa fate oltre a correre?
Da due mesi tradisco Aikido con parkour...
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Re: Cosa fate oltre a correre?
Oddio Tomas... Tutta la mia stima
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Cosa fate oltre a correre?
Mi diverto anche se sono scarso!
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- Top Runner
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Re: Cosa fate oltre a correre?
Io mi diverto a guardare i video... Di più non oso
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- Moderatore
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Re: Cosa fate oltre a correre?
Fico, ci ho pensato anche io ma non ho trovato gli insegnanti giusti!
Peraltro, visto il mio attuale stato di salute, il fisioterapista mi ha consigliato lo yoga... Avrà voluto mandarmi un messaggio?
Peraltro, visto il mio attuale stato di salute, il fisioterapista mi ha consigliato lo yoga... Avrà voluto mandarmi un messaggio?
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
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- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 11 feb 2016, 18:47
Re: Cosa fate oltre a correre?
Io ora che sono totalmente ferma con la corsa mi sfogo in palestra.
Tra pesi e Calisthenica.
Anche se mi sta puzzando l'idea di togliermi lo sfizio di fare una gara di Natural Bodybuilding. Alla fine se uno le pazie non le fa a 21 anni, quando le fa!
Tra pesi e Calisthenica.
Anche se mi sta puzzando l'idea di togliermi lo sfizio di fare una gara di Natural Bodybuilding. Alla fine se uno le pazie non le fa a 21 anni, quando le fa!
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”