Rowing - Consigli per un principiante

Rinforza il tuo motore con gli sport alternativi

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
Gastonepap
Ultramaratoneta
Messaggi: 1555
Iscritto il: 7 nov 2009, 10:53
Località: Taranto
Contatta:

Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da Gastonepap »

ragazzi ma il vogatore da palestra a pistoni è buono? come si fa per modificare il peso di lavoro?
Mario Stamerra anche su Runtastic e Strava
10km 4.29 m/km 44m01s 18/10/15
21km 4.55 m/km 1h44M56S Monopoli 06/12/2015
42km 5.59 m/km 4h14m50 Maratona di Roma '17
La più bella: 42km 6.01 m/km 4h17m20 Maratona di New York '17
Avatar utente
sunspalsh
Novellino
Messaggi: 25
Iscritto il: 9 mag 2010, 17:35

Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da sunspalsh »

con rtc690 ,100 vogate, quanti metri sono?
esiste qualche tabella di allenamento x iniziare?
grazie
Avatar utente
sunspalsh
Novellino
Messaggi: 25
Iscritto il: 9 mag 2010, 17:35

Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da sunspalsh »

ho un problema con rtc690 il sellino dopo un paio di seduto tende a traballare un po' troppo e scricchiola :afraid:
sara' mica normale?che consigli mi date in merito alla manutenzione (ho gia'stretto le viti)
grazie
Fatdaddy

Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da Fatdaddy »

sunspalsh ha scritto:con rtc690 ,100 vogate, quanti metri sono?
esiste qualche tabella di allenamento x iniziare?
grazie
Alcuni link...
http://www.albanesi.it/Corsa/rowing.htm
http://www.albanesi.it/Corsa/corsa_indoor_rowing.htm
http://www.albanesi.it/Corsa/aerobico_rowing.htm
http://www.albanesi.it/Corsa/anaerobico_rowing.htm
http://lnx.concept2.it/main/images/stor ... aining.pdf

Quanto al rapporto "vogate/km" è un dubbio mai risolto anche per me: io conto le vogate e...amen! :wink:
altovolume
Novellino
Messaggi: 5
Iscritto il: 5 apr 2011, 11:18

Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da altovolume »

Ciao a tutti, anch'io sarei intenzionato ad acquistare il vogatore rtc 690. Leggendo ciò che ha scritto sunspalsh ("con rtc690 ,100 vogate, quanti metri sono?") mi sorge un dubbio: l'rtc690 non indica nel display la distanza percorsa? Tra le caratteristiche tecniche presenti sul sito domyos/decathlon sembrerebbe di sì... qualcuno che lo possiede potrebbe confermarmelo cortesemente?

grazie in anticipo e buon running e rowing a tutti! :D
Fatdaddy

Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da Fatdaddy »

No, il modello ti mette a disposizione:
- tempo impiegato
- numero di vogate totali
- frequenza vogate per minuto (rpm)
- calorie bruciate...
Fatdaddy

Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da Fatdaddy »

Sarà che per forma mentis amo capire e non lasciare le cose a metà, ma ho voluto provare a risolvere il dubbio "Km versus n° di vogate", prendendo come fonti il sito della concept (vera miniera di informazioni per i rower) e Albanesi, in particolare qui e qua.
Vi risparmio i conti, le assunzioni, le tabelle di confronto...
Alla fine direi che mediamente una vogata dovrebbe corrispondere a poco meno di 10m (direi un numero compreso tra 8,5 e 10,5).
Ciò detto, con questi numeri ci impano e ci friggo le cotolette, io continuo a contare il n° di vogate ed l'rpm... :-"
Foia
Top Runner
Messaggi: 9077
Iscritto il: 3 apr 2010, 9:49

Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da Foia »

Il display del Concept2 mi dice anche i metri percorsi :smoked:
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --

I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
Il Blog: http://run.foiaworld.info
Avatar utente
mototata
Guru
Messaggi: 4527
Iscritto il: 20 set 2010, 8:39
Località: Marca Trevigiana

Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da mototata »

Foia ha scritto:Il display del Concept2 mi dice anche i metri percorsi :smoked:

macchinario favoloso...lo adoro
Immagine
Immagine
Fatdaddy

Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da Fatdaddy »

Anch'io ne sono "innamorato" :love:
Musica giusta nelle orecchie (quando corro invece no!) e poi via!
In poco più di dieci mesi dall'acquisto ho fatto:
- 55.200 vogate
- in 28h 40'
- alla media di 32.1 vogate al minuto
- bruciando (stima) 17.200 calorie
Per non smentire il mio nome potrei fare una tabella... :-" :mrgreen:
Rispondi

Torna a “Cross Training”