Rowing - Consigli per un principiante

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Gastonepap
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da Gastonepap » 20 feb 2011, 11:14

ragazzi ma il vogatore da palestra a pistoni è buono? come si fa per modificare il peso di lavoro?
Mario
10km 4.29 m/km 44m01s 18/10/15
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sunspalsh
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da sunspalsh » 21 feb 2011, 6:40

con rtc690 ,100 vogate, quanti metri sono?
esiste qualche tabella di allenamento x iniziare?
grazie
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sunspalsh
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da sunspalsh » 27 mar 2011, 20:11

ho un problema con rtc690 il sellino dopo un paio di seduto tende a traballare un po' troppo e scricchiola :afraid:
sara' mica normale?che consigli mi date in merito alla manutenzione (ho gia'stretto le viti)
grazie
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Fatdaddy
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da Fatdaddy » 31 mar 2011, 14:55

sunspalsh ha scritto:con rtc690 ,100 vogate, quanti metri sono?
esiste qualche tabella di allenamento x iniziare?
grazie
Alcuni link...
http://www.albanesi.it/Corsa/rowing.htm
http://www.albanesi.it/Corsa/corsa_indoor_rowing.htm
http://www.albanesi.it/Corsa/aerobico_rowing.htm
http://www.albanesi.it/Corsa/anaerobico_rowing.htm
http://lnx.concept2.it/main/images/stor ... aining.pdf

Quanto al rapporto "vogate/km" è un dubbio mai risolto anche per me: io conto le vogate e...amen! :wink:
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da altovolume » 5 apr 2011, 11:26

Ciao a tutti, anch'io sarei intenzionato ad acquistare il vogatore rtc 690. Leggendo ciò che ha scritto sunspalsh ("con rtc690 ,100 vogate, quanti metri sono?") mi sorge un dubbio: l'rtc690 non indica nel display la distanza percorsa? Tra le caratteristiche tecniche presenti sul sito domyos/decathlon sembrerebbe di sì... qualcuno che lo possiede potrebbe confermarmelo cortesemente?

grazie in anticipo e buon running e rowing a tutti! :D
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da Fatdaddy » 7 apr 2011, 10:19

No, il modello ti mette a disposizione:
- tempo impiegato
- numero di vogate totali
- frequenza vogate per minuto (rpm)
- calorie bruciate...
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da Fatdaddy » 7 apr 2011, 11:21

Sarà che per forma mentis amo capire e non lasciare le cose a metà, ma ho voluto provare a risolvere il dubbio "Km versus n° di vogate", prendendo come fonti il sito della concept (vera miniera di informazioni per i rower) e Albanesi, in particolare qui e qua.
Vi risparmio i conti, le assunzioni, le tabelle di confronto...
Alla fine direi che mediamente una vogata dovrebbe corrispondere a poco meno di 10m (direi un numero compreso tra 8,5 e 10,5).
Ciò detto, con questi numeri ci impano e ci friggo le cotolette, io continuo a contare il n° di vogate ed l'rpm... :-"
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da Foia » 7 apr 2011, 21:26

Il display del Concept2 mi dice anche i metri percorsi :smoked:
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --

I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
Il Blog: http://run.foiaworld.info
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da mototata » 8 apr 2011, 9:15

Foia ha scritto:Il display del Concept2 mi dice anche i metri percorsi :smoked:

macchinario favoloso...lo adoro
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da Fatdaddy » 8 apr 2011, 11:06

Anch'io ne sono "innamorato" :love:
Musica giusta nelle orecchie (quando corro invece no!) e poi via!
In poco più di dieci mesi dall'acquisto ho fatto:
- 55.200 vogate
- in 28h 40'
- alla media di 32.1 vogate al minuto
- bruciando (stima) 17.200 calorie
Per non smentire il mio nome potrei fare una tabella... :-" :mrgreen:
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