Rowing - Consigli per un principiante

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oscar56
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da oscar56 »

Forse corto vuol dire che non estendi completamente le ginocchia e rilasci prima
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
mai un podio figuriamoci adesso.
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Stevi
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da Stevi »

@canserbero Se trovo una bella giornata faccio una tempo run e vediamo.
Intanto stasera ho voluto sperimentare un allenamento di Eric Murray che fa veramente paura:

https://www.youtube.com/watch?v=KDU4_v1 ... doorRowing

https://log.concept2.com/profile/1109508/log/51203362

3 sets of 6 x 40s on / 20s off, nel mezzo 4' di recovery row. Ho cercato di stare sotto il pb sui 2000m di almeno 1 secondo, molte volte anche 2/3. Con il recupero cortissimo in cui comunque mi sono sempre mosso dovevo stare molto attento a non strafare. A questi ritmi ho sofferto veramente solo nell'ultima serie ma era fondamentale gestirsi per arrivare bene in fondo.
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Stevi
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da Stevi »

@canserbero Ho fatto la tempo run, 6km perché ora come ora non voglio esagerare con la corsa:

https://www.strava.com/activities/4739380215

Rispetto al mio top battiti più alti, giusto un anno fa avevo fatto lo stesso tipo di sessione a 162 ma ero in piena preparazione per la mezza di Treviglio poi annullata e non c'era l'umidità di oggi (93%). Già nel riscaldamento ero sudato e a 0 di performance condition. Comunque va bene così....solo cinque corse da Natale a oggi.
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canserbero
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da canserbero »

Venerdì era effettivamente una giornata schifosa. Ad ogni modo, anche se eri quasi a pacco, direi che è stata un’ottima prestazione contando sia il periodo lontano dalla corsa, sia l’andatura dell’uscita.
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oscar56
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da oscar56 »

Purtroppo questa mattina dopo 15' si è rotta, penso, la molla che riavvolge la cinghia.
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JenaPlinsky
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da JenaPlinsky »

Foia ha scritto: 14 gen 2021, 22:49 Se a qualcuno può interessare, vendo un Compact 2 PM4 in ottime condizioni a 600€ non trattabili.
Unico difetto: la batteria del monitor, che non tiene più la carica (ma si può sostituire facilmente)
Disponibile per il ritiro (e qualsiasi prova) in zona Sud Milano
Contattatemi in PM solo se davvero interessati.
Ciao
Pm per te
1K 3'45 26/11/14
5K 21'04 RdC Dalmine 25/05/16
10K 43'57 Bergamo 04/02/18
Mezza 1h34'39 Treviglio 28/02/16
SLR 2h01'03 24/04/16
Maratona 3h35'21 Milano 08/04/18
Sprint 1h20'18 DJTri Milano 09/06/19
Olimpico 2h57'19 Peschiera 14/09/19
Foia
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da Foia »

Rispondo qui, per tutti: non è più disponibile.
L'ho messo in vendita su eBay e nel giro di un giorno è andato (se lo sono conteso :shock: )
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --

I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
Il Blog: http://run.foiaworld.info
Gibe89
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da Gibe89 »

Ciao a tutti, sono nuovo del forum, vorrei prendere un vogatore come budget max 450 euro, sono alto 1,85m, cosa mi consigliereste?
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rattlesnake76
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da rattlesnake76 »

@Gibe89
Ciao, io mi trovo abbastanza bene col Diadora Phoenix (ne parlo in questo forum). Te lo consiglierei ma mi viene ildubbio in base alla tua altezza. Il problema di gran parte dei vogatori "non C2" e' che "accorciano" un po' il movimento. Ovvio che + sei alto e + la cosa e' evidente. Cmq il mio Diadora e' un discreto compromesso e sta nel tuo budget.
Paolo
59-61 kg/172 cm
Mezza Maratona 1h37m23s (Victoria Park NOV 2019)
Maratona 3h54m (Brighton MAR 2019)
5K 21m 00s (Parkrun, Bushy park SEPT 2019)
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giokaos
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da giokaos »

Gibe89 ha scritto: 14 mar 2021, 22:08 Ciao a tutti, sono nuovo del forum, vorrei prendere un vogatore come budget max 450 euro, sono alto 1,85m, cosa mi consigliereste?
Con quei soldi potresti trovare un C2 usato... Visto anche che sei piuttosto alto direi di cercarne uno sui vari siti. Come ho fatto io del resto.
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294

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