Rowing - Consigli per un principiante

[oscar56]

Forse corto vuol dire che non estendi completamente le ginocchia e rilasci prima

[Stevi]

@canserbero Se trovo una bella giornata faccio una tempo run e vediamo.
Intanto stasera ho voluto sperimentare un allenamento di Eric Murray che fa veramente paura:

https://www.youtube.com/watch?v=KDU4_v1 ... doorRowing

https://log.concept2.com/profile/1109508/log/51203362

3 sets of 6 x 40s on / 20s off, nel mezzo 4' di recovery row. Ho cercato di stare sotto il pb sui 2000m di almeno 1 secondo, molte volte anche 2/3. Con il recupero cortissimo in cui comunque mi sono sempre mosso dovevo stare molto attento a non strafare. A questi ritmi ho sofferto veramente solo nell'ultima serie ma era fondamentale gestirsi per arrivare bene in fondo.

[Stevi]

@canserbero Ho fatto la tempo run, 6km perché ora come ora non voglio esagerare con la corsa:

https://www.strava.com/activities/4739380215

Rispetto al mio top battiti più alti, giusto un anno fa avevo fatto lo stesso tipo di sessione a 162 ma ero in piena preparazione per la mezza di Treviglio poi annullata e non c'era l'umidità di oggi (93%). Già nel riscaldamento ero sudato e a 0 di performance condition. Comunque va bene così....solo cinque corse da Natale a oggi.

[canserbero]

Venerdì era effettivamente una giornata schifosa. Ad ogni modo, anche se eri quasi a pacco, direi che è stata un’ottima prestazione contando sia il periodo lontano dalla corsa, sia l’andatura dell’uscita.

[oscar56]

Purtroppo questa mattina dopo 15' si è rotta, penso, la molla che riavvolge la cinghia.

[JenaPlinsky]

Se a qualcuno può interessare, vendo un Compact 2 PM4 in ottime condizioni a 600€ non trattabili.
Unico difetto: la batteria del monitor, che non tiene più la carica (ma si può sostituire facilmente)
Disponibile per il ritiro (e qualsiasi prova) in zona Sud Milano
Contattatemi in PM solo se davvero interessati.
Ciao

Pm per te

[Foia]

Rispondo qui, per tutti: non è più disponibile.
L'ho messo in vendita su eBay e nel giro di un giorno è andato (se lo sono conteso )

[Gibe89]

Ciao a tutti, sono nuovo del forum, vorrei prendere un vogatore come budget max 450 euro, sono alto 1,85m, cosa mi consigliereste?

[rattlesnake76]

@Gibe89
Ciao, io mi trovo abbastanza bene col Diadora Phoenix (ne parlo in questo forum). Te lo consiglierei ma mi viene ildubbio in base alla tua altezza. Il problema di gran parte dei vogatori "non C2" e' che "accorciano" un po' il movimento. Ovvio che + sei alto e + la cosa e' evidente. Cmq il mio Diadora e' un discreto compromesso e sta nel tuo budget.

[giokaos]

Ciao a tutti, sono nuovo del forum, vorrei prendere un vogatore come budget max 450 euro, sono alto 1,85m, cosa mi consigliereste?

Con quei soldi potresti trovare un C2 usato... Visto anche che sei piuttosto alto direi di cercarne uno sui vari siti. Come ho fatto io del resto.