Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Questa mattina 4,1 km in leggero crescendo (media 5'03"km)/ 1 km di camminata/ 400m : 1'21" / 1 km camminata. A parte il caldo grazie a una leggera componente elastica ho corso un po' più svelto rispetto alla scorsa volta . Buona a tutti.
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
6 km alle 12, un po' di arietta salvifica
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Stamani ritorno in pista caliente 10x400 Rec1'10"CL
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Salve a tutti.
Sono indietro con i postaggi...
Giovedì 13 corsi 10 km.
Sabato 15 corsi 12 km
Oggi corsi 12 km agonizzanti.
Comunque sembra andare bene.
Non controllo tempi e peso per non avere riscontri demotivanti
Ciao e buone corse.
Sono indietro con i postaggi...
Giovedì 13 corsi 10 km.
Sabato 15 corsi 12 km
Oggi corsi 12 km agonizzanti.
Comunque sembra andare bene.
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Ciao e buone corse.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Stamane 6K CL + allunghi, media 5'50
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Per me ieri qualche km di corsa, non so quantificare perché le batterie dell’orologio mi hanno tradito.
But just because it burns, doesn't mean you're gonna die
You gotta get up and try, and try, and try
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Oggi 1 oretta tranquilla nel mezzo della quale ho inserito 10x100 sprint in salita a sciogliere, ora scarico fino a sabato quando farò la Notturna di San Giovanni a Firenze....tanto per fare visto che non è assolutamente gara da tempo, dopo 6 partecipazioni di fila ormai l'ho capito ma la gara di casa che ti passa sotto casa non si può saltare
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Per @iceunstable e il sottoscritto 11km sul Monte Musinè, molto caldo nonostante tutto, afoso.
Comunque tutto bene, per me media 5'21km.
@aroldo e pescanoce ritornati in pista, ottimo!
Comunque tutto bene, per me media 5'21km.
@aroldo e pescanoce ritornati in pista, ottimo!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Stasera 1h di corsa dopo 18 mesi. Caldo e fatica ma un altro passetto in avanti è stato fatto.
Bene Aroldo e Pescanoce!
Bene Aroldo e Pescanoce!
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Ottimo, Michele!