Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019

[Miro 69]

6 km sciogligambe

[andreac76]

Appena conclusi 10 km di CL

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
Per me 15km@5'11"

[nicola_1990]

Questa sera 10,3 km a 5'03" di media con circa 100 m D+.

[Hat]

Stamani 5x1000R10km Rec.1000CM, solita uscita tosta....tengo bene i recuperi in CM ma fatico sul serio nelle parti veloci per non perdere velocità negli ultimi 300-200metri della ripetuta

[nicola_1990]

Oggi 6x1000 rec. 2'; il primo fatto tranquillo in 3'54", i successivi in 3'39"/3'40"/3'33"/3'40"/3'32".

[Casoales1973]

Questa mattina 11km in 58', con il fresco si corre benissimo finalmente

[ingpeo]

Confermo! Con il fresco sono rinato ieri sera!
Complice un'incazzatura notevole con un'agenzia immobiliare, ho fatto uno dei miei migliori tempi nel solito giro vicino casa. 9,52km con 200 e rotti di dislivello in 55'34".

[Hat]

Le temperature finalmente da fine estate sono una favola

Stamani 60' di lento senza problemi

[aroldo74]

Salve a tutti.

L'altro giorno, martedì 10 km in cui ho fatto l'ultimo giro del parco da 1,6 km andando in scioltezza in ricordo dei vecchi tempi. Veramente divertente.

Oggi invece soni riuscito ad incastrare tra i millemila impegni 7 km per provare le scarpe nuove.

Ciao ed a presto.