Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da Miro 69 »

3,5 km risc. + 10 km CV @ 5'21" + 1,5 km def.
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ritorneremo al punto di partenza, per conoscerlo la prima volta.
T.S. Eliot
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da andreac76 »

Oggi 10 km di CLR
"se sono libero è perché continuo a correre..."

#IONONCONTAGIO
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da nicola_1990 »

Ieri sera 10 km di fondo lento a 4'53" di media.
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bonovoxpride
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da bonovoxpride »

15k di lento a 5'27'' di media, ultimo km a 4'50''
Everything you know is wrong

Pb 10k: 41'26'' Caivano (NA) "Kurren Kurren" 18/02/2018
Pb 21k: 1h37'04" Roma, Roma Ostia Half Marathon 11/03/2018
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da Scut »

Oggi 30' a 5'42
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da Miro 69 »

6 km CL @ 6'07"
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


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T.S. Eliot
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pippotek
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da pippotek »

10X1000 media 4'23/km, rec 400m 1'54" (4'45/km)
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h29'16" Terre d'Acqua, Trino VC 2019
42k 3h18'39" Turin Marathon 2018
____________________________________
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da nicola_1990 »

Ieri sera 12 km lenti a 4'57" di media, oggi riposo.
Bbagghins
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da Bbagghins »

Giovedì sera 18 km in riva al mare, con variazioni di ritmo; media 4'39"/km.
Stamattina 9 km facili con qualche allungo finale, media 5:05"/km.
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da Scut »

Oggi un’oretta per me totale 11 Km a 5’31
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.

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