Quale allenamento oggi - MARZO 2020

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Arla
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Arla »

Buongiorno!
Stamattina 9 km così suddivisi: 30' tapiro a 6,5 km/h, 10 scatti in salita da 100 mt recupero camminando in discesa, altri 30' minuti circa di tapiro a 6,7+500 mt defaticamento a 5,5.
Inaugurato le Brooks nere, bellissime, ma peccato per i lacci corti!
Buona giornata a tutti!
La cipolla è un'altra cosa...

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?f=102&t=46765
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Miro 69 »

Ieri 10 km a 6' girando attorno a casa e un'orata di yoga, stamattina un'orata con Leslie Sansone più tardi ancora yoga...
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ritorneremo al punto di partenza, per conoscerlo la prima volta.
T.S. Eliot
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AleRedCR
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da AleRedCR »

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Corro con:
- Saucony Kinvara 10
- Saucony Fastwitch 9
- Adidas Boston 8
- Salming Speed 7
- Nike Air Zoom Pegasus Turbo 2
- Hoka One One Carbon X

"Se diventi amico del dolore non sarai mai solo"
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gunny5
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da gunny5 »

Arla ha scritto:
25 mar 2020, 10:17
Inaugurato le Brooks nere, bellissime, ma peccato per i lacci corti!
Anch'io ho avuto lo stesso problema con le mie ultime Asics. Su Amazon trovi degli ottimi lacci sportivi di tutte le misure! :wink:
Non importa quanto lentamente si va, finché non ti fermi
Confucio

PB:
10k: 54:16 (DeejayTen Milano 13/10/2019)
21k: 1:58:35 (La Mezza di Torino 18/03/2018)
Wings For Life World Run: 17,25km (Milano 06/05/2017)
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Hat »

Grazie @Grantuking!
Stamani 1kRiscaldamento-19km@4:45-1kmDefaticamento
Stasera pre-cena palestra casalinga
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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victor76
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da victor76 »

Buonasera a tutti! Correndo sul tapis agli orari più svariati, abbandono temporaneamente il gruppo dei vampiri per postare qui i miei allenamenti.
Oggi 45' di CL... Ho ricominciato a correre domenica dopo un "lungo" stop e ancora più di così non riesco a fare...
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da MarcelloS. »

Stanotte ha nevicato :oops:
H.19.30, nuvoloso, 2°... peggio che a natale

Solito giro intorno casa, buio e freddo becco. Una dozzina di km intorno 5:10 e ultimo km e mezzo a 4:25. Tot 13,5 km in 1h09
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *gara non Fidal
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h ReggioEmilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:71,5
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LittleJames88
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da LittleJames88 »

Maledetto, spero che la polizia arrivi anche da te 😁
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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grantuking
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da grantuking »

Ieri solito workout a corpo libero, ma facendo un affondo all'indietro ho sentito "un rumore strano" ed una fitta zona quadricipite. Fortuna che la mia fisio è anche una mia amica ed anche se non si fanno, mi sono fatto fare una diagnosi a distanza. Probabile lieve stiramento, per lei questa mattina avrei potuto provare a correre, ma visto la nevicata in montagna e le temperature borderline allo zero, ho deciso di rimandare a domani. Tanto la stagione è andata, un giorno in più di stop non fa differenza.
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da fujiko »

A metà mattina, 6.2K CL @5'55 di media.

:salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.

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