Quale allenamento oggi - Maggio 2022

[Bbagghins]

Ieri sera era previsto un allenamento di qualita di gruppo con riscaldamento, 10' di Fartlek e 6 x 1000 a tutta.
Già al primo 1000 ho fatto estrema fatica, il secondo l'ho fatto per miracolo, al terzo ho mollato dopo 200 m e l'ho terminato camminando.
In tutto 8,5 km a 6'34"/km compresi i recuperi da fermo.
Sensazioni pessime, purtroppo spesso mi capita nei periodi di carico, specialmente con gli allenamenti di qualità prima di cena

[gambacorta]

... @Marcello devi proprio esser messo male ad andar al mio passo .... scherzo, eh!!

cmq dopo aver dimenticato di scrivere della garetta di domenica, trail di 45km e 3200d+ chiusa in 9h51 ho fatto 3 gg di riposo e stamattina ho rimesso pur'io le scarpe, 10km spaccati in un mare d'afa chiusi a 6'22 di passo e completamente fradicio

[victor76]

prima dell'Ultimo sopravvissuto di dopodomani

E questa partecipazione quando l'hai decisa???

[MarcelloS.]

Molto recentemente, per seguire la moglie che voleva provare a fare un lungo ma le altre date erano occupate

[aroldo74]

Buonasera a tutti.

Riporto le mie ultime altalenanti uscite:

Domenica 22 corsi 14 Km tranquilli;
Lunedì 23 corsi 15 Km sempre tranquilli;
Mercoledì 25 (ieri) corsi 10 Km all'alba verso le 5:40' dopo una notte tormentata, spingendo gli ultimi 5 Km in preda alla disperazione;
Oggi Giovedì 26 sono partito verso le 19:15' molto stanco. Nonostante il ritmo blando al 4° Km mi sono dovuto fermare per fare una pausetta, arrivato poi al 5° Km ho gettato la spugna e sono tornato a casa camminando. Che pena!

Vabbeh... andrà meglio le prossime volte.

Arrivederci ed a presto

[Bbagghins]

Mi sa che siamo in molti ad avere prestazioni non eccelse, in questo periodo

[ingpeo]

Vi dico solo che ieri non ero in giornata già in partenza.
Mi sono cambiato lo stesso e sono uscito.
Ho corso? No.
Ho camminato in salita fino alla villa e sono sceso corricchiando.
Mezz'ora e nulla più. Maledetto caldo!

[same]

Ieri pomeriggio allenamento in pista sotto un sole cocente, doveva essere un progressivo ma ho cambiato programma
In prima corsia c'era un "ragazzo" attorno alla quarantina, un po di pancetta, apparentemente non troppo in forma. Faceva ripetute da 400, e già questo è degno di nota, viste le temperature. Correva senza orologio. Mi ha detto che cerca di rimettersi un po in forma, l'orologio non gli serve perchè si conosce molto bene e sa che girava in 1'11"-1'12"
Idolo assoluto

[ingpeo]

Fantastico!

[ingpeo]

Finalmente una corsa come si deve!
Sono salito sull'amata stradina in Grappa.
Prima corsa dell'anno lì!
Ed è sempre un piacere. Partito piano con ancora addosso il caldo della pianura. Prima metà ho sofferto abbastanza. Sui tornantini ho un po' camminato ma per il resto ho corso sempre.
A metà si passa dalla salita alla discesa e c'è sempre un po' di vento. Anche più di un po'... un temporale vicino stava risucchiando l'aria, ma non si è avvicinato.
Ultima parte in spinta, o meglio, ho cercato di tenere il ritmo.
Alla fine ho fatto 10,5 km e 280m D+ in 1h1'37".
Il mio record è un'ora pulita.
Neanche male...
Devo tornarci una volta alla settimana!