[Diario] da 1 pacchetto e 1/2 di marlboro a 10k di corsa

[ilrost]

Che missile! La voglia di correre la sento anche io, e devo dire che da molta soddisfazione grazie per il supporto! Adesso provo ad allenarmi sui 10km seguendo la tabella riportata in un altro thread di questa sezione (tra l'altro da ammirare) vorrei fare le cose con più testa e meno smania di raggiungere gli obbiettivi, non avrei mai pensato che correre fosse una disciplina così creativa e raffinata!

[nicospl]

Si diventa corsadipendenti

[Zátopek]

Da ex fumatore e da runner (mezza schiappa più di 2 ore sulla mezza ) ti faccio i miei complimenti. Occhio alla voglia di fumare, la sigaretta è bastarda non fare il discorso "ne fumo un paio alla settimana " anche dopo anni, non è possibile…

[ilrost]

non mi passa neanche per l'anticamera del cervello! il fumo è storia passata, adesso sono dipendende dall'endorfina haha (si fa per dire nè!)
oggi ho limato via un minuto e qualche manciata di secondi aggiudicandomi con PB su 10k un bel 56' 18"

settimana prossima inizio la tabella di massini perchè ho troppa smania di limare via minuti e poca testa per affinare la tecnica e correggere i miei errori durante la corsa

Nuovo PB

[ilrost]

caldo a parte, sto notando un elevato miglioramento delle prestazioni durante la corsa, sarà per i mille consigli che trovo sul forum o per le mille tabelle che vengono proposte

nuovo PB su 5k in allenamento, 25'36", come nuovi obbiettivi mi sono imposto:
- scendere sotto i 25 min per i 5k
- dimagrire ancora 4/5kg
- correre una 5k (per iniziare )

[espresso832]

[vangogh]

Complimenti, stai migliorando a vista d'occhio!

[ilrost]

Visto che queste prossime due settimane sono in ferie stavo pensando di allenarmi più seriamente, magari con una tabella personalizzata, vorrei fare un po' di ripetute, ma sono indeciso su come farle, idee?

[asilve66]

Anche io ho smesso di fumare!! Dopo 20 anni di sigarette ora ho iniziato a correre, l' avessi fatto prima..

[effeffe]

Innanzitutto complimenti! Anch'io fino al 25 marzo ho fumato e, dopo vent'anni di sigarette e la nascita di due figlie, ho smesso di punto in bianco ed altrettanto all'improvviso ho sentito l'esigenza di correre. Sto battendo il sovrappeso ed il fiatone... stamattina (livello 7 Albanesi) ho corso per la prima volta 50 minuti (intervallati da 5 min di camminata veloce) percorrendo 8,5 Km... Tutto questo per dirti che comprendo la tua gioia e trovo stimolante la tua esperienza.

Un abbraccio!

eFFeFFe