[Diario] Road to UltraTrail

[victor76]

E rieccomi qua per riepilogare la positivissima settimana appena conclusa.
Lunedì: 23' di spin bike.
Martedì: Esco prima della 6 ma sono indeciso sul correre su asfalto o se provare l'adduttore su sterrato con forti pendenze. Alla fine esco con le scarpe da strada ma, dopo 2 km, appena vedo la salitona del sentiero mi ci fiondo. Salgo senza nessun problema per 3 km e ridiscendo dallo stesso percorso. Non forzo tanto ne in salita ne in discesa, ma sento le gambe bene e soprattutto nessun fastidio all'adduttore finalmente! Sono felicissimo perchè vuol dire che per domenica posso programmare un'uscita in montagna! Totale 10 km con 468 m D+.
Mercoledì: Alle 6:00 esco di nuovo, stavolta per soli 10 km di CL
Giovedì: Ma con queste piacevoli temperature perchè non uscire anche oggi? 7 km di CL rigenerante
Venerdì: Dopo il rigenerante di ieri sento le gambe benissimo, così esco prima delle 6 per 11 km di CL
Sabato: Mi ripeto più volte di non correre, in modo da risparmiare le gambe per l'uscitona prevista per domenica, invece alla fine cedo: altri 7 km di CL
Domenica: E' il grande giorno del mio ritorno in montagna. Esco intorno alle 7:30 finalmente con le scarpe da trail. Sono un po' titubante sia perchè è il 6° giorno di corsa consecutivo sia perchè ho paura di sentire di nuovo qualche dolore all'adduttore. La mia intenzione è di fare una ventina di km. Dopo i soliti 2 km di asfalto, prendo il mio sentiero e inizio a salire. Le gambe vanne bene e non sento la stanchezza delle corse dei giorni passati. Arrivato in cima all'altopiano, al 7° km, inizio a correre con continuità e lo faccio fino all'11°km. Arrivato nei pressi del laghetto decido di prendere un nuovo inesplorato sentiero, che avevo già tentato inutilmente il 27 dicembre con la tanta neve presente. Si sale molto ma dopo 7-800 m mi ricongiungo con un sentiero che avevo già percorso lo scorso anno. Risalgo da quest'ultimo e dopo un km circa di corsa devo di nuovo decidere su quale sentiero prendere. Andare a sinistra e quindi allungare di molto il percorso, Scelgo di proseguire dritto e salire su Monte Scudiero. Al 13° km raggiungo finalmente la vetta della montagna, ad una quota rilevata dal gps di 1.291 m. Salendo trovo ancora dei tratti di neve o ghiaccio che hanno resistito alle recenti alte temperature. Dalla vetta comincio a scendere e vorrei farlo da un altro sentiero, solo che dopo quasi un km di tentativi non riesco a proseguire (e soprattutto non so dove sto andando a finire) e sono costretto a tornare indietro. Ritorno all'incrocio dei sentieri e decido di non tornare indietro da dove sono venuto. Scendo da un sentiero e mi ricongiungo ad una strada forestale che conosco bene e la seguo fino al km 17. Qui inizia la strada asfaltata che mi porterà verso casa con una dolce discesa quasi continua per circa 10 km. Purtroppo credevo che i km fossero 5-6. invece sono appunto 10 + 1 di attraversamento del mio paese. Ma non ho problemi, le gambe reggono benissimo tant'è che gli ultimi 10 km, seppur quasi tutti in discesa, li corro sotto i 5'/km. Totale 28 km con circa 1200 m D+.
Chiudo quindi una settimana sportiva molto soddisfacente e dopo aver iniziato a correre la mattina presto mi sento proprio di dire che ho iniziato una nuova vita da runner!

[gambacorta]

bravo victor complimenti, vedo che ti stai assuefando bene alle uscite giornaliere, se vai avanti così il CT manco lo sentirai

[victor76]

Grazie, Gamba!
Del CT mi preoccupa un po' l'altimetria più che la lunghezza... E' vero che è spalmata su 48 km, ma è comunque un ben dislivello da fare tutto in una volta.
Io nel frattempo continuo ad allenarmi

[dragonady]

Scrivo anche qui, complimenti per l'uscita di ieri è stata bella tosta! Il CT non l'ho fatto ma ti divertirai tantissimo, e andrai bene!
P.s. Ho parenti in Calabria ma un po' più in giù di te, scendo ogni anno qualche giorno d'estate

[gambacorta]

diciamo che l'altimetria è spalmata sui 38, gli ultimi 10 son tutti in discesa e nn farti paranoie che se nn parti a bombazza farne 1000 più tirati o 2000 più soft di d+ non è poi così diverso

[victor76]

Grazie per i complimenti, dragonady!
Quando scendi in Calabria fammelo sapere prima che ad agosto c'è pieno di gare (anche se io di solito ne faccio poche perchè soffro abbastanza il caldo) e vediamo di combinare qualcosa!

[victor76]

@Gamba, spero davvero di partire il più piano possibile perchè ho voglia di godermi le Dolomiti! Se poi piove o c'è nebbia, allora parto a bombazza

[Gaietta]

Che settimana Victor, complimenti! 7 su 7, tanta roba.
Ottimo che non si sia fatto più sentire quel fastidio

[daffi]

Che costanza nei tuoi allenamenti, complimenti!

[victor76]

Grazie, ragazze!
E stamattina sono uscito pure anche se per soli 7 km. Avrei voluto riposare, ma domani mattina il meteo porta di nuovo neve e mercoledì -2. Mi sono convinto ad andare oggi e magari riposare nei prossimi giorni