[Diario] Road to UltraTrail

[gambacorta]

gran prova di tenacia @Victor alla 6 ore, complimenti ...
l'integrazione è sempre carogna nelle gare lunghe

....Nel frattempo ai ristori bevo molto, come già fatto l'anno precedente, passando dall'acqua alla Coca Cola, dai sali minerali al tè. Stavolta però, ritenendo il crollo finale dello scorso anno dovuto ai pochi alimenti solidi consumati, ogni paio di giri mangio un boccone di qualcosa, immettendo nello stomaco un paio di pezzetti di dolce, dell'anguria, della banana e un fruttino Zuegg di quelli che mi ero portato dietro...

attento che i sali che si trovano ai ristori di solito nn sono un granchè perchè il 99% delle volte li preparano ad ca@@um e non nelle dosi previste io tendo a nn prenderli mai se nn in rari casi .... a me l'ultima volta mangiare un po di anguria in corsa ha dato un po di fastidio, come anche al freccia mi pare al suo GTO, a fine gara di solito vado a tonnellate però, con ciò però nn voglio indicare per forza due colpevoli ...
i mie sali preferiti alle ultra son le birre e no per scherzo , alla tdh ho cominciato già dal primo ristoro alle 2 di notte

[victor76]

@Gamba, grazie per avermi definito tenace, in effetti non mollo tanto facilmente
Il dubbio sui sali in effetti ce l'ho pure, però mi pare di aver visto bottiglioni di Gatorade quindi il fatto del dosaggio sbagliato non dovrebbe sussistere. Riguardo al bere birra invece, al ristoro c'era sempre e sono stato più volte tentato, ma dovendo al ritorno guidare per un'oretta, avevo paura di qualche palloncino della stradale.


Per quanto riguarda la roba solida, non so proprio... avevo letto di Freccia, ma molte volte mi affido all'istinto e se vedo una cosa che mi ispira fiducia la mangio. Devo continuare a testarmi negli allenamenti, è l'unico modo per capire bene quello che posso o non posso mangiare

[victor76]

Ieri sera, dopo 5 ore a mangiare ad un lungo matrimonio calabrese, vado a correre.
Sono le 19:40 ed è già quasi buio, quindi per sicurezza mi porto la frontale per il probabile esordio stagionale (così in effetti sarà negli ultimi 2 km).
Faccio 10 km poco sotto i 5:30 su percorso collinare, molto soddisfatto del mio recupero post 6 ore. Oramai non ho più alcuno strascico

[elisa udine]

sottoscrivo grandissimo alla 6ore! hai concluso senza mollare nonostante gli intoppi.... e gli intoppi di pancia sono davvero fastidiosi
anche correre dopo una mangiata ad un matrimonio merita un plauso

[victor76]

Grazie, Elisa!

[victor76]

Aggiorno il diario dopo la settimana di ferie al mare in cui quest'anno ho anche trovato il tempo di correre 3 volte
Due giorni di allenamento fatti con partenza dall'hotel e poi corricchiando sul lungomare compreso tra i comuni di Montepaone e Montauro (CZ). Nonostante sia uscito poco dopo le 7, il caldo era già fortissimo e, seppur con dislivello minimo, le andature sono state molto lente.
Il terzo giorno invece decido di salire verso Montepaone paese e mi faccio ben 5,5 km della dura salita di andata sopra i 6'30''/km (523 m D+) e il ritorno a razzo (per i miei ritmi) sotto i 4'30''.
Rientrato ieri sera a casa, approfitto per testare le nuove scarpe Kalenji Active Run da trail acquistate di passaggio al Deca e pagate 29,00 euro. Che dire, valgono tanto quanto costano. Sull'asfalto sembra di essere scalzi tanto poco riducono l'impatto col terreno e sui 2 km di terreno accidentato testati sembrano abbastanza instabili lateralmente e scivolose sulle lastre di pietra bagnate.
Domenica prossima dovrei fare una gara trail di 18 km e ora non so se usare queste o un normale paio di scarpe da strada

[victor76]

Trail di ieri fatto! Gara bellissima, forse la più bella a cui io abbia mai partecipato.
E sono andato stranamente anche bene, nonostante le 3 ore di sonno, arrivando 42° su 165 finisher. Percorso bellissimo e molto piacevole per i miei gusti, non troppo duro e con discese tecniche molto divertenti (non per tutti visto la fila che si è formata a fine gara dall'assitenza medica per le cure post cadute varie).
E alla fine mi è andata anche bene con le scarpe, perchè ho ordinato su Maxisport le Topo Athletic MT-2 mercoledì pomeriggio, mi sono arrivate venerdì pomeriggio e, giusto il tempo di tenerle ai piedi qualche ora sabato, e ci ho fatto una gara da 18 km senza alcun fastidio. Una gran scarpa!
A presto per il racconto della gara

[gambacorta]

bravo Victor, complimenti, è attesa anche recensione scarpe

[victor76]

Grazie, Gamba!
Sulle scarpe la recensione la posso già fare, anche se sulla base dei soli 18 km fatti in gara.
La Topo MT-2 si sente subito molto comoda al piede in quanto ha la punta più larga rispetto alle altre marche e quindi per chi ha un piedone come il mio si ha subito la sensazione di comfort.
Sul sito parla di 275 g di peso, ma l'etichetta dice 240 g (ho scritto alla Topo per chiarimenti). Purtroppo non ci ho pensato a pesarla subito e al momento c'è un mezzo chilo di fango incrostato
La sento comunque molto più leggera delle mie ex Salomon che erano ben oltre i 300.
Il percorso di ieri era molto misto quindi l'ho potuta testare in diverse condizioni.
Va benissimo su sterrato e strade bianche asciutte sia in salita che in discesa. Ottima anche nella discesa tecnica tra le pietre, che mi permetteva di muovermi con molta agilità, forse grazie alla struttura molto flessibile della scarpa. Forse un po' meno stabile rispetto alle Salomon, ma comunque mai avuto pericoli di storte e ieri ne ho visti decine zoppicare al traguardo.
Nei tratti fangosi in salita la scarpa andava pure bene, trattenendo una piccola quantità di fango e permettendomi quindi di muovermi senza problemi e senza dover evitare le zone più critiche. In discesa invece, con le scarpe infagate se salivo su qualche roccia si scivolava abbastanza, ma credo ciò sarebbe stato uguale con qualsiasi scarpa.
Infine in alcuni tratti molto pietrosi sentivo abbastanza anche l'effetto delle pietre sotto i piedi, ma non so se questo sarebbe avvenuto anche con altre scarpe.
Tutto sommato le ho trovate ottime e non vedo l'ora di testarle nei miei soliti percorsi per un confronto diretto con le mie ex scarpe!

[gambacorta]

bene, grazie, molto interessante, io vado gia di Altra x i trail e queste potrebbero essere un’alternativa