Soddisfazioni da principiante!

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adrenalina
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Soddisfazioni da principiante!

Messaggio da adrenalina »

Ciao a tutti,
sono un principiante, ho iniziato a correre da 4-5 mesi, purtroppo ancora con scarsa regolarità.
Ho 38 anni, 178cm x 70 kg.

Oggi sono molto contento perché ho fatto il mio PB sui 10k: 48' 33'' :thumleft:
Il precedente (nonché primo) era di 52' 25'', fatto a fine ottobre (dopo circa un mese che mi allenavo), quindo sono quasi 4 minuti di miglioramento!

So bene che in assoluto è un tempo ridicolo :emb: e che all'inizio è più facile migliorarsi - ma se qualcuno ha letto altri miei post a me invece pareva che non stavo migliorando affatto. Quando feci i miei primi 10k in 53 scarsi ero morto e pensavo seriamente che per me era quasi impossibile scendere sotto i 50 minuti. Quindi, detto questo forse potete condividere un pò la mia piccola gioia :beer:

Ad majora!

PS: ovviamente adesso devo re-impostare i tempi x gli allenamenti (sul ritmo di questo PB), giusto?

Ciao
PB 10k: 43'29'' (VolaCiampino 26.3.2017)
PB 21k: 1h41'41'' (RomaOstia 13.3.2016)
marcominuti

Re: Soddisfazioni da principiante!

Messaggio da marcominuti »

Bravissimo!

Adesso ricalibra i ritmi. Magari aiutati con questo: mcmillanrunning.com
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Fartleko
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Re: Soddisfazioni da principiante!

Messaggio da Fartleko »

Bravissimo adrenalina, è un tempo di tutto rispetto credimi, fatto in allenamento vale ancor di più. =D> :thumleft:
Training By Feel & GPS Free
"The only way to define your limits is by going beyond them." - Arthur Clarke
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juanni
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Re: Soddisfazioni da principiante!

Messaggio da juanni »

bravissimo =D> =D>
hai sicuramente tanto margine, quindi... :rambo: :rambo:
Ciao, "IL BOTTIGLIARO", non ti dimenticherò mai. BUONI SOGNI.
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Miro 69
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Re: Soddisfazioni da principiante!

Messaggio da Miro 69 »

Bravo bravo =D> =D> =D> io sono ancora fermo a 55' ma mi fermo spesso a guardare il paesaggio.... :mrgreen: :beer:
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ritorneremo al punto di partenza, per conoscerlo la prima volta.
T.S. Eliot
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juanni
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Re: Soddisfazioni da principiante!

Messaggio da juanni »

Miro non fa testo.... [-X [-X
ha inserito l'intervallo al quinto km e di solito è in buona compagnia,
diciamo che il paesaggio se lo gode :pig: :pig:
Ciao, "IL BOTTIGLIARO", non ti dimenticherò mai. BUONI SOGNI.
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Running Jo
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Re: Soddisfazioni da principiante!

Messaggio da Running Jo »

adrenalina ha scritto:Ciao a tutti.....
Un miglioramento che lascia molto ben sperare, se continui così in un anno sei sotto i 40. Bravo
Ultima modifica di juanni il 2 mar 2014, 22:06, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: cerchiamo di usare meglio il " Quote "
Personali:
10 km: 36'06'' (Miguel 2017)
HM: 1h19'47''(Roma-Ostia 2016)
Maratona: 2h56'58'' (Roma 2016)

Blog:http://runningjo1972.blogspot.com
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burton80
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Re: Soddisfazioni da principiante!

Messaggio da burton80 »

Complimenti davvero! Io dopo 6 mesi non ho ancora abbattuto il muro dei 50'...quindi sei andato alla grande :)
http://connect.garmin.com/modern/profile/burton80

PB 21.097 1:38:12 Maratonina dei Dogi 12/04/15
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pietro1115
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Re: Soddisfazioni da principiante!

Messaggio da pietro1115 »

magari andassi io a quel passo.
Romana40
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Località: Barcellona (Spain)

Re: Soddisfazioni da principiante!

Messaggio da Romana40 »

D'accordo con tutti quelli che ti hanno risposto qui sopra: considera che io mi sono rimessa a correre con 40 anni, il primo 10K (in gara) dopo 6 mesi e 53'14" , il secondo 2 mesi + tardi (in gara) e mi é uscito un 49'45". A gennaio 2014, pur considerando gli stop dovuti alle lesioni durante questi 4 anni di corsa, il mio PB é stato di 41'24".
E sono donna e un pochino piú "stagionata" di te. Direi che ci sono grandi margini!!!! :-" :-" :-" :-"
Senza fretta (e cerca di saltare le lesioni e gli infortuni) vedrai che presto ti porterai a casa belle soddisfazioni!

:beer: :beer: :beer: =D> =D> =D> :beer: :beer: :beer:
Ro

KTF - se tocca correre, si corre!
Train Hard, Race Easy

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