[DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner
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Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner
Bene Ric ricordati venerdì di fare warm up prima!
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http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner
ciertoooo...almeno 2,5 km di riscaldamento e poi 2 o 3 allunghetti
Obiettivo 2024: 70/1500 km e tornare a pesare almeno 80Kg (ora +9)
8-5-2016 PB sui 10km 48'37'' - grazie a Oscar56
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Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner
e visto che oggi è il mio compleanno, mi son regalato un'uscita fugace e un km abbuonato di CV
https://flow.polar.com/training/analysis/1494656350
dovevano esser 5km di CV ma ne ho fatti solo 4 per mancanza di tempo ! A me pare andata bene... mi sento molto carico !
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dovevano esser 5km di CV ma ne ho fatti solo 4 per mancanza di tempo ! A me pare andata bene... mi sento molto carico !
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Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner
Auguroni allora!
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21k 1h25'08" 44^Roma-Ostia(11/03/2018)
42,195mt 3h09'33" Allenamento(14/03/2020)
https://www.strava.com/athletes/9210697
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Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner
@Hyoga78 grazieeeee !;)
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Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner
Augurissimi Ric
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Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner
grazie grazie coach !
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Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner
Buon compleanno!
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Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner
Grazie @victor76
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Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner
ciao a tutti
domenica ero un pò giù di corda moralmente, e perchè avevo abusato la sera prima di qualche birra...
comunque il mio giretto (che doveva essere di 15 km) sono riuscito a farlo https://www.strava.com/activities/1052672542
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