[DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner

oscar56 · Messaggio da **oscar56** » 21 giu 2017, 13:49

Bene Ric ricordati venerdì di fare warm up prima!

riccese · Messaggio da **riccese** » 21 giu 2017, 16:47

ciertoooo...almeno 2,5 km di riscaldamento e poi 2 o 3 allunghetti

riccese · Messaggio da **riccese** » 23 giu 2017, 10:04

e visto che oggi è il mio compleanno, mi son regalato un'uscita fugace e un km abbuonato di CV

https://flow.polar.com/training/analysis/1494656350

dovevano esser 5km di CV ma ne ho fatti solo 4 per mancanza di tempo ! A me pare andata bene... mi sento molto carico !

Hyoga78 · Messaggio da **Hyoga78** » 23 giu 2017, 12:41

Auguroni allora!

riccese · Messaggio da **riccese** » 23 giu 2017, 12:50

@Hyoga78 grazieeeee !;)

oscar56 · Messaggio da **oscar56** » 23 giu 2017, 16:51

Augurissimi Ric

riccese · Messaggio da **riccese** » 23 giu 2017, 17:13

grazie grazie coach !

Messaggio da **victor76** » 23 giu 2017, 18:40

Buon compleanno!

riccese · Messaggio da **riccese** » 24 giu 2017, 1:38

Grazie @victor76

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riccese · Messaggio da **riccese** » 26 giu 2017, 9:30

ciao a tutti
domenica ero un pò giù di corda moralmente, e perchè avevo abusato la sera prima di qualche birra...

comunque il mio giretto (che doveva essere di 15 km) sono riuscito a farlo https://www.strava.com/activities/1052672542

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