[DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner

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riccese
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Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner

Messaggio da riccese »

Certo certo... Prossimo sabato o domenica lento lungo

Grazie coach a presto
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riccese
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Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner

Messaggio da riccese »

dopo una lunga pausa di riflessione ....ma solo nel forum, riprendo a scrivere qui!!!
Ho preso il garmin 245, e ho provato a iniziare la tabella proposta per fare i 10 km in 48 miuti, usando 3 uscite a settimana, inizierò domani con le ripetute in salita, dopo la corsa di prova di circa 2 km che mi ha fatto sostenere ieri mattina. almeno i miei allenamenti saranno un poco diversi e non rischierò di annoiarmi.
Vi tengo aggiornati buone corse a tutti !
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oscar56
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Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner

Messaggio da oscar56 »

Bene, io in futuro prenderò il 45 che gestisce anche lui gli allenamenti proposti oppure quelli che crei tu. 10km in 48' ?direi 10km in 47'59 è più intrigante. Buon tutto Ric.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
mai un podio figuriamoci adesso.
http://www.parkrun.it/milanonord/
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riccese
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Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner

Messaggio da riccese »

hihhiih ...certo poi quando farò il test, cercherò di limarlo per veder il 47 sui 10 km !
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