18/10/14
in programma un lungo.. lascio la mia compagna che si deve trovare con una sua amica insieme alla mia bimba e ho un paio di orette per una bella corsetta.
La saluto dicendo che farò 1h e 30 e poi rientro a casa per una doccia e ci sentiamo per vedere dove sono.
Faccio acuni metri camminando per lasciare al polar il tempo di prendere il GPS e poi parto tranquillo.. i primi 400 metri sono a bordo strada sul marciapiede che conduce al sentiero valtellina tra Sondrio e Albosaggia e da li vado in direzione Morbegno.
E' un sacco che non faccio più questro tratto ma tra me e me penso che almeno su un percorso "nuovo" il tempo mi passa più in fretta.
Inizio tranquillo. C'è poca gente stranamente nonostante la bellissima giornata... ma i primi km li faccio a ritmo tranquillo a 5e30...Guardo il Polar e faccio due conti.. se ho detto che voglio correre 1h e 1/2 devo fare circa 45 minuti all'andata e 45 al ritorno.. però a quel punto arriverei a circa 16/17 km basandomi sui miei tempi soliti.
Mmmm non ho mai provato questa distanza. Al massimo ho fatto un paio di volte 11/12 km non di più... improvvisamente penso.. beh se arrivo a 17 km poi per fare una mezza ce ne vogliono "solo" altri 4
..
Continuo a correre.. Oggi le gambe vanno bene. Ho una fasciatura elastica sul ginocchio e le sensazioni sono buone anche li... questo più la piacevole temperatura rendono più insistente il mio pensiero.
Ma si dai.. provo la mia prima mezza maratona. So che è sbagliato sforzare così su una distanza mai provata ma chissenefrega. Voglio tornare a casa con la soddisfazione di aver fatto per la prima volta 21 km e rotti.
Convinto di riuscire arrivo ai 40 minuti. Sono a 7,5 km quindi decido di girare.. per precauzione deciso di riportarmi verso l'imbocco del sentiero per proseguire dalla parte opposta. Così se avventurandomi su questa distanza sconosciuta dovessi avere problemi almeno sono più vicino a casa.
Le gambe continuano ad andare bene e inizio ad incontrare un po' di gente.. Qualche runner con i quali ci salutiamo con il gesto della mano senza bisogno di sprecare fiato
, qualche coppietta qualche famiglia, qualche ciclista. Incontrare gente mi distoglie dalla fatica e arrivo al km 11,5 tranquillo senza problemi.. vedo una fontanella.. metto in pausa il polar.. bevo rapidamente e ... il dramma (piccolo):
PER SBAGLIO INVECE DI RIAVVIARE IL POLAR stoppo la sessione! nooo!! mannaggia a me.. ci penso due secondi e ne faccio partire una nuova.. il problema è che non mi ricordo bene quanti km ho fatto.. 12? 11,5? decido che per essere sicuro di arrivare almeno a 21,5 ne devo fare altri 10.
Riparto ancora scocciato per il mio errore.. So che è una banalità ma mi piaceva avere la sessione intera da 21 km con mappa e tutto.. INvece così le ho divise
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
Va beh ormai è fatta. Continuo la corsa e i km salgono e arrivo a dove mi ero immesso circa a 14,5 km..
Ne mancano ancora 7.. 3,5 ad andare e 3,5 a tornare dico tra me e me.. però inizio a fare un po' di fatica e alzo l'andatura a circa 6min/km..
Stringo i denti e riesco a riportarmi tra e 5e15 e i 5e30.
La gambe vanno ancora ma per un attimo mi arriva il pensiero di fermarmi che ne ho fatti abbastanza. E che cavolo sono a 17 non posso mollare oggi voglio arrivare a 21,5.
Arrivo alla distanza prevista per iniziare a rientrare a casa da li mi consola che non è più lieve salita ma lieve discesa. Davanti ho un gruppetto con tre runner li raggiungo e li supero e mi stupisco del mio passo da 5e08 senza eccessiva fatica.
Supero il traguardo dei 20 e la stanchezza si fa sentire.. rallento l'andatura a 5e33 circa. Ora l'importante è arrivare al mio traguardo quindi non mi interessa il tempo finale. Per migliorarlo ci sarà tempo.
Esco dal sentiero Valtellina.. il Polar segna 9,6.. manca poco per arrivare a casa. Arrivo nel cortile 9km e 800 metri..
allora faccio un giro intorno al condominio a fianco e un giro interno al giardino 9,99.. 10km!
Stop.. fermo il polar.. riguardo i due file della corsa 11,5 + 10.. 21,5 in 1h e 56 circa
meno male che nel dubbio ho fatto 500 metri in più .. 21,5.. ma quanto cavolo è la mezzamaratona? Oggi ho un vuoto di memoria..
MARATONA 42 e ... boh.. guardo su wikipedia + 42e190.. io mi ricordavo 42e460.. dove cavolo l'avrò preso????
quindi la mezza e 21e100 circa.. a quella distanza ero a 1h 53 minuti e 16 secondi! Considerando che c'è chi fa la maratona intera in poco più di 2h
.. ma sono soddisfattissimo!
Qualche mese fa dopo 4,5 km avevo mal di schiena e dovevo camminare.. ora riesco a fare 21 km!
Prossimo obiettivo scendere sotto 1h e 45!
che fare? se sforzo rischio di peggiorare ma non mi va di saltare!
finalmente sono riuscito a riprendere con regolarità!