Spazio Master over 40 [2015 / 2016]

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runmarco Utente donatore Donatore
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]

Messaggio da runmarco »

Riesumo questo thread per lasciare un ricordo.
Oggi dopo ben 58 giorni sono ritornato a correre :cheerleader: solo 10 km :mrgreen: ma volevo verificare forma e soprattutto cosa avrei trovato per strada, sicuramente l'orario (6.30) di partenza ha contribuito ad incrociare pochissime persone tra runner e camminatori.
In attesa di nuove comunicazioni comunali favorevoli si continuerà così.....è tutto, il thread può ritornare a :ronf: :smoked:
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]

Messaggio da gambacorta »

ottimo @Marco, ma sei riuscito a trovare le scarpe dopo tutti quei giorni di stop? :mrgreen:
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
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oscar56
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]

Messaggio da oscar56 »

Ciao Marco, pure io uscito alle 6.30. Marco dal 7 marzo che non correvo e oggi non è stata poi malaccio anzi, Il vogatore che ho usato quasi giornalmente in questa lunga pausa mi ha mantenuto a livello di fiato benissimo e rinforzato muscoli da sempre debolucci, il core ad esempio e me ne sono accorto dalla postura. Lo userò come cross training nei giorni che non corro.Consigliatissimo e c'è anche un thread dedicato.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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runmarco Utente donatore Donatore
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]

Messaggio da runmarco »

@Gamba :sbonk: spolverate tutti i giorni O:) ci sarà da ](*,) quando riprenderò con il dislivello.

@Oscar, sei fortunato che puoi correre al parco nord, io mi devo inventare nuovi giri :study: al momento il parco di Monza rimane chiuso.
Ho letto nella discussione del rowing, nel periodo di fermo corsa ho fatto cyclette, scale e pesi. Questa mattina altra uscita.
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gian_dil
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]

Messaggio da gian_dil »

Marco....ma come solo 10!!! Batti la fiacca...il Passatore si avvicina :smoked:
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MassiF Utente donatore Donatore
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]

Messaggio da MassiF »

Ah, mi piace questo thread! :mrgreen:
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oscar56
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]

Messaggio da oscar56 »

Anche la 6 ore del Parco Nord, Marco
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
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runmarco Utente donatore Donatore
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]

Messaggio da runmarco »

@Gian :culone:
@Oscar, tutto rimandato :oops:
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runmarco Utente donatore Donatore
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]

Messaggio da runmarco »

risveglio il thread, dopo circa due settimane di stop.....da oggi nuovi percorsi :mrgreen:
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zeromaratone
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]

Messaggio da zeromaratone »

Uhh? Dopo 11 mesi ... risvegliamo il thread :salut:
E come va ?
Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
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