Spazio Master over 40 [2015 / 2016]
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]
Riesumo questo thread per lasciare un ricordo.
Oggi dopo ben 58 giorni sono ritornato a correre solo 10 km ma volevo verificare forma e soprattutto cosa avrei trovato per strada, sicuramente l'orario (6.30) di partenza ha contribuito ad incrociare pochissime persone tra runner e camminatori.
In attesa di nuove comunicazioni comunali favorevoli si continuerà così.....è tutto, il thread può ritornare a
Oggi dopo ben 58 giorni sono ritornato a correre solo 10 km ma volevo verificare forma e soprattutto cosa avrei trovato per strada, sicuramente l'orario (6.30) di partenza ha contribuito ad incrociare pochissime persone tra runner e camminatori.
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]
ottimo @Marco, ma sei riuscito a trovare le scarpe dopo tutti quei giorni di stop?
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]
Ciao Marco, pure io uscito alle 6.30. Marco dal 7 marzo che non correvo e oggi non è stata poi malaccio anzi, Il vogatore che ho usato quasi giornalmente in questa lunga pausa mi ha mantenuto a livello di fiato benissimo e rinforzato muscoli da sempre debolucci, il core ad esempio e me ne sono accorto dalla postura. Lo userò come cross training nei giorni che non corro.Consigliatissimo e c'è anche un thread dedicato.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]
@Gamba spolverate tutti i giorni ci sarà da quando riprenderò con il dislivello.
@Oscar, sei fortunato che puoi correre al parco nord, io mi devo inventare nuovi giri al momento il parco di Monza rimane chiuso.
Ho letto nella discussione del rowing, nel periodo di fermo corsa ho fatto cyclette, scale e pesi. Questa mattina altra uscita.
@Oscar, sei fortunato che puoi correre al parco nord, io mi devo inventare nuovi giri al momento il parco di Monza rimane chiuso.
Ho letto nella discussione del rowing, nel periodo di fermo corsa ho fatto cyclette, scale e pesi. Questa mattina altra uscita.
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]
Marco....ma come solo 10!!! Batti la fiacca...il Passatore si avvicina
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]
Ah, mi piace questo thread!
“You can have excuses or results, not both”
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]
Anche la 6 ore del Parco Nord, Marco
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]
@Gian
@Oscar, tutto rimandato
@Oscar, tutto rimandato
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- runmarco Donatore
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]
risveglio il thread, dopo circa due settimane di stop.....da oggi nuovi percorsi
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- zeromaratone
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Re: Spazio Master over 40 [2015 / 2016]
Uhh? Dopo 11 mesi ... risvegliamo il thread
E come va ?
E come va ?
Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
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