[DIARIO] non mi arrendo!

[poco82]

Aggiornamento: un paio di mezze competitive fatte con ottimi (per me) risultati, e un paio in programma a breve.
Visto il buono stato di salute e delle ginocchia, nelle settimane scorse ho pure iniziato a pensare alla Maratona, ma stavolta con una "preparazione" (meglio, un avvicinamento) più soft per timore di caricare troppo le ginocchia.
Ai primi lunghi di 30k taaaac si ripresentano i ben noti fastidi soprattutto post corsa. Certo non il dolore di febbraio, ma comunque un forte fastidio.
Ieri prova dinamica delle scarpe in un negozio specializzato: risultato, sono un pronatore!
Forse me ne sono accorto un po tardi, ma un anno fa avevo fatto una prova dell'appoggio statico nella quale risultavo neutro. Mi sono fidato, scoprendo poi che l'appoggio in fase di corsa segue dinamiche completamente differenti.
Ora ho un nuovo paio di scarpe da pronatore che devo testare: speriamo di riuscire a risolvere il problema!
Stay tuned

[poco82]

Eccomi per un doveroso aggiornamento: le scarpe da pronatore sembrano funzionare alla grande, i fastidi al ginocchio sembrano quasi del tutto scomparsi! Di contro, superata l'ora di corsa sento indurirsi i glutei al punto che ogni tot km devo fermarmi per un breve stretching per poi ripartire più sciolto. Strano,mai successo prima! Al negozio dove ho preso le scarpe escludono che sia un effetto collaterale del "raddrizzamento" del ginocchio, forse è dovuto a un po di carico delle ultime settimane.
Perché carico, vi chiederete? Perché mi sto preparando alla mia prima Maratona! Tra una settimana a Reggio.
Stavolta niente tabelle: 2 uscite a settimana, lungo alternato a medio, anche a ritmo forzato, e in mezzo alcune 21k tirate. Approccio sicuramente "ad kazzum" ma cautelativo per le ginocchia, mi sento carico per gli ultimi ottimi risultati ma allo stesso tempo rispettoso della Regina: i "miei" top runners, amici molto più esperti di me, mi hanno dato una gran fiducia e una grande carica. Obiettivo finirla, ma per il mio modo di correre non riesco a stare sopra i 5'/km. Fino ai 34 k non ho avuto grossi problemi, quindi ho buone speranze di fare un tempo discreto. Ma questo è secondario.
Come sempre, non mi arrendo!

[DanieleQ]

@poco82 hai la mia stima. Sono sicuro farai una buona maratona!

[poco82]

Grazie DanieleQ! Prendendo esempio da molti altri forumisti, mi piacerebbe considerare questo mio diario, oltre che un modo per ricordare la mia vicenda sportiva, anche per offrire spunti di confronto e riflessione.
Per cui se avete suggerimenti, incoraggiamenti, rimproveri, critiche io sono qui!

[tytanico]

Manca poco, complimenti ed in bocca al lupo!!!

Poi con i tuoi tempi avrai anche soddisfazioni secondo me

[labboro]

In bocca al lupo !

[poco82]

Grazie ragazzi!

[Bailador80]

Vai Diego! Farai una grande mara!
Ci si vede a Reggio!

[poco82]

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[poco82]

Speriamo! Non vorrei paccare il raduno come al solito...