Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

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Adal
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

Messaggio da Adal »

Ho letto tutto
Bene :)
Vabbe' 11 km a 3'33 variati sono 3'30 nella Mezza?
Dove e' scritto?
Un conto e' fare 11 km
Un conto e' farne 21
Ma comunque io non sono uno che in allenamento da il massimo,anzi...spesso mi gestisco
Il mio problema e' che non riesco a dare il massimo in gara
Questo si
Ma,a dire il vero,certi allenamenti tirati li sto facendo solo da questo inverno
E a novembre soltanto ho fatto una 10 km in 33'55
Poi 3 campestri e stop
Ma le campestri (Soprattutto quelle in Calabria) sono state in terreni veramente pessimi
E non le ho preparate con lavori sul campo
Io attendo il ritorno su strada e in pista,vediamo se ho imparato qualcosa con tutti sti allenamenti( E mi auguro ovviamente che Gianmarco e Spuffy abbiano ragione,ma non mi reputo cosi' forte)
:)


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tom.91
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Re: RE: Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

Messaggio da tom.91 »

Spuffy ha scritto:io do ragione a nostradamus pero!dai adal fa degli allenamenti e lo stesso tom che non si avvicinano minimamente a quello che fanno in gara...cioè se tieni 3:30 di media in allenamento di variato e stai bene non puoi fare 3:30 in mezza su...comunque io e gmc parliamo anche degli allenamenti passati erano tutti in linea per fare tempi in gara più forte!
Ma scusa 3'30" su 10km di variato e in mezza dove la lunghezza è doppia dovrei andare più forte? Io non lo vedo affatto un passaggio automatico, per come sono io che in mezza avverto un calo improvviso dal 15/16mo è molto dura fare una previsione di questo tipo, sarà che forse faccio troppi pochi km in generale, e comunque sono d'accordo con marco, la formuletta magica non esiste e non valgono gli stessi adattamenti per tutti. Secondo me Spuffy è uno che ha doti fuori dal comune, correre 71' in mezza dopo aver iniziato da due anni è roba davvero per pochi, e quindi per lui gli adattamenti si verificano più in fretta, per altri come me ad esempio bisogna fare più fatica in allenamento...

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Adal
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

Messaggio da Adal »

Buongiorno e buona Pasqua ragazzi :)
Oggi in pista per 3x2000 in 6'50,rec.di 1000 a 3'45(Tot9000m in 31:48)
Un po' di stanchezza,normale credo...
Ma comunque l'ho portato a casa
Ancora tanti cari auguri!


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ritmosoglia
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

Messaggio da ritmosoglia »

Sempre molto bene! Io invece stamattina ho provato ad uscire dopo i 20 lenti di ieri ma c'e' qualcosa che non va. Forse la bandeletta.. mi sono dovuto fermare. Credo che a causa del problema alla caviglia ho fatto km e km correndo male ed ora mi si sta presentando il conto
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disti
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

Messaggio da disti »

Può essere, che problema hai avuto alla caviglia? Anche io ho avuto qualche problema alla caviglia però sono riuscito a risolvere senza fermarmi del tutto anche se qualcosa ho perso. Ti consiglio, se hai la possibilità, di fare un massaggio sportivo ogni tanto nel periodo di carico, è molto utile perché scarica la muscolatura e ti aiuta a recuperare prima

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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

Messaggio da Adal »

Ciao Disti,ancora auguri
A proposito del massaggio sportivo,ci sono elettrostimolatori che possono servire a tal proposito?
Grazie


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disti
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

Messaggio da disti »

Non so non ho mai usato elettrostimolatori, forse alcuni hanno programmi decontratturanti ma dubito che possono avere l'efficacia di un massaggio che può essere molto doloroso se i muscoli presentano molte contratture.

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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

Messaggio da Adal »

Grazie per la risposta,si in effetti avevo letto pareri negativi su sti prodotti
Cerchero' un massaggiatore bravo,ogni tanto credo sia necessario


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disti
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

Messaggio da disti »

Figurati :wink:

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Spuffy
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

Messaggio da Spuffy »

Io torno dalla double classic con un ottimo secondo posto dietro la coppia tahary e ba! Direi ottimo!

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