Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
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Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Apriamo il nuovo 3d
Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Iroma: le prime 2 settimane su 6 ho impostato i ritmi su 4', con buoni riscontri cronometrici. La 3 son peggiorato. Dopodiche ho abbassato le pretese.
In gara speravo 1h25e qualcosa. E son partito tranquillo a 4'10" . Il crollo c'è stato per le salite e i continui strappi, e perche non me l'aspettavo.
La prossima sarà ancora salite e discese quindi non mi pongo nessun obiettivo crono.
Grazie a tutti per i consigli e le opinioni
In gara speravo 1h25e qualcosa. E son partito tranquillo a 4'10" . Il crollo c'è stato per le salite e i continui strappi, e perche non me l'aspettavo.
La prossima sarà ancora salite e discese quindi non mi pongo nessun obiettivo crono.
Grazie a tutti per i consigli e le opinioni
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Forza!!
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Io ti consiglio di puntare intorno a 1h26 alla prossima mezza piatta
Poi se ne hai il resto viene da se
Poi se ne hai il resto viene da se
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
800m 2'03"11
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Si hai ragione
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Seguo anche quì quelli forti
- gianmarcocordella
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Forti?
Dove stanno?
Dove stanno?
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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1500m 4'37"72
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- gianmarcocordella
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Viaggiamo piu degli over 40 però
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Ci mancherebbe
Pb 1000m: 3'12" - 23/07/2019
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84