Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

[Gull82]

Bravo Tommaso. Con i tuoi ritmi è un errore non essere iscritto ad una squadra FIDAL. Pensaci bene.
Per me oggi medio di 18 km a 4'10" con ultimo km a 3'53". Sono pronto per la mezza di domenica. Unico problema il clima.

[gianmarcocordella]

Oggi ho fatto il 1000 e la staffetta 4x400
1000 in 2'44
E 400 ( ero in 1 frazione) in 52"1 al cambio

[sasuke]

La frazione di staffetta davvero ottima. il 1000 discreto, comunque un bel personale!

[gianmarcocordella]

L'anno scorso correvo in 54/55
2" in pochi mesi son tanti
magari poterne toglierne 1 altro durante la stagione sarebbe l'ideale

[daniloge]

I 2" in meno li devi dimostrare in gara non in frazione di staffetta, però strano che tu abbia fatto lo stesso tempo sul 1000 che hai fatto indoor qualche mese fa. Certo che il 400 è comunque falsato se ci fai un 1000 tirato prima.
Ma come mai hai dovuto fare anche il 1000?

[gianmarcocordella]

Ma quando mai indoor ho corso 2'49
È vero che i 2" li devo ancora correre in gara ma adesso so che posso viaggiare più forte dello scorso anno
Cmq la gestione del 400 di oggi oserei dire quasi perfetta
Un pelino di calo gli ultimi 50m ma passando così forte ci stava
In realtà la 4x400 nn avrei dovuto proprio farla

[maarco72]

Oggi ho fatto il 1000 e la staffetta 4x400
1000 in 2'44
E 400 ( ero in 1 frazione) in 52"1 al cambio

Bravo..era ora...

[Lord_Phil]

Tom ottimo risultato cmq, sei stato solo a 45" secondi dal personale che cuol dire 2" al km, poca cosa. Quando si è cosi tirati molto dipende dalla situazione in gara, e se in quel momento non hai avuto la voglia/il bisogno di lottare si piu, va bene cosi
Ottimo piazzamento

[tom.91]

Bravo gmc! Sei andato forte!

Grazie Lord! Sì è proprio così, mi sono accontentato, le condizioni non erano ottimali (caldo) e allora ho preferito fare poca fatica, è sbagliato però è comprensibile

[Gull82]

Oggi ultima seduta di qualità prima di domenica. Clima gradevole intorno alle 8:30 (12 gradi).
15' riscaldamento + allunghi 5x100 + 2x2000 a 3'56" (7'55"-7'50") + 2x1000 a 3'50" (3'52"-3'48") + 10' defaticanti + 10' stretching. Seduta svolta in pista.