Due gambe, due ruote.. Diario di un (quasi) triatleta

[enjoyash]

bentornato :=)

[Matteo R]

Grazie Enrico

[Supertramp]

Ho appena finito di leggere il tuo diario, ti seguo.... Ben tornato

Inviato dal mio KFFOWI utilizzando Tapatalk

[Matteo R]

Grazie e benvenuto

[Matteo R]

Buongiorno e buon venerdì..

Stamattina ho provato quello che io chiamo "lo scalino", sensazione ben nota a tutti quelli che o son stati fermi per un infortunio oppure, come me, hanno accantonato una disciplina (corsa) per un certo periodo a favore di un altra (bici)..

In cosa consiste? Molto semplicemente appena ricominci con la disciplina "parcheggiata" subito è un trauma : velocità assurde, goffaggine varia..insomma un disastro.. Dopo qualche uscita le cose migliorano ma i tempi no..e poi arriva "lo scalino" : da un giorno all'altro tempi che van giù anche di 20 secondi

Ecco stamani è successo proprio questo : da 6,12 al km di ieri oggi ho chiuso la solita uscita di 1 ora in 5.51 con 4 km a dei dignitosissimi 5.40..

Sono ancora anni luce dai miei tempi "da crociera" ma si ricomincia a ragionare

Avanti così

Un buon inizio di giornata a tutti ..

[Matteo R]

Buongiorno..

Oggi è un ottima giornata ...perché si parte per le ferie

A parte questo "piccolissimo" dettaglio, stamani solito uscita di 1h dove ho confermato i "tempi" di ieri.. Con la differenza che oggi la corsa è stata molto più leggera con minor senso di fatica e picchi cardiaci decisamente inferiori e sotto controllo (in pochi secondi rientravo nella FC di riferimento..)

Questo, come dice il mio allenatore di bici Fabrizio , è sintomo di un paio di cosette interessanti :
1. Il fisico sta metabolizzando bene il lavoro fatto nei giorni precedenti, ergo c'è una crescita a livello di forma (o super compensazione per i palati più fini)
2. La strada percorsa rispetta bene quello che al momento il mio fisico può dare.. Nessuna regressione o stress.. Ed è una gran bella notizia per chi, come me , ha sempre un campanellino d'allarme in stand by onde evitare infortuni o altre cose poche piacevoli

Da domani, seguiranno "cronache marinare"

[Matteo R]

Oggi vi scrivo solo questo

[Matteo R]

Stamattina seconda uscita marinara, 10 km dei quali 1 di allunghi..

Peccato per il vento perché le sensazioni sono sempre migliori : ormai entro la forbice cardiaca che mi sono imposto riesco a stare agevolmente sotto i 5.50... Oggi qualche km pure a 5.30..

Spero che la progressione prosegua Con questi ritmi... A Ottibre avrei una 30 km e mi piacerebbe riuscire a correrla con questo passo stabilizzato per fc...

Staremo a vedere ..

Buon giovedì

[Matteo R]

Stamattina ero cotto..

Dopo 8 giorni filati di corsa (non ci sono più abituato) il mio fisico mi ha detto "calmati, che sei pure in ferie" ..

E dopo 4 km mi si fermato

Domani, ma ritmi assolutamente turistici, provo un lunghetto per vedere quanto riesco a stare sulle gambe .. Cerco di approfittarne viste anche le temperature più da fine settembre che non da metà luglio ..

Buon sabato a tutti

[Matteo R]

Prosegue ,tra alti e bassi , la mia avventura podistica in quel di Bibione...

Riprendere non è facile, soprattutto con sto caldo, comunque sono ottimista per le sensazioni sempre migliori

Intanto ho fatto la follia .. Perché senza stimoli non è la stessa cosa : mi sono iscritto alla maratona di Verona (prima maratona in assoluto)

Vi terrò aggiornati