[Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

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d1ego
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da d1ego »

Le buone notizie sono che la mobilità migliora, le cattive che il dolore non migliora affatto e mi limita molto in quello che vorrei e potrei fare.
Grazie a tutti dei passaggi dal mio diario, mi fa piacere.
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elisa udine
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da elisa udine »

Forza Diego!!!! l'importante è che la mobilità stia migliorando. non lasciarti condizionare troppo dagli ortopedici.... anche a me hanno parlato di rischio necrosi, perché durante il primo intervento si è rotto il trapano e la punta (2cm) è rimasta nell'osso.... :shock: :afraid: però di fatto non mi ha mai dato problemi.
Tieni duro, il dolore passerà e tornerai presto alla vita di tutti i giorni.... Un abbraccio (piano eh!) :wink:
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da victor76 »

Elisa, quindi hai ancora la punta del trapano nell'osso? :oops:
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21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
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elisa udine
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da elisa udine »

si.... sono bionica! :oops: :smoked:
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da victor76 »

Quindi quando passi nei metal detector aeroportuali immagino le perquisizione per trovare dove nascondi il metallo!
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elisa udine
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da elisa udine »

in realtà ho preso l'aereo due volte da allora e non ho suonato al metal detector.... credo dipenda dal tipo di materiale... boh :nonzo:
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piccio
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da piccio »

Forza Diego, tieni botta!!
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axxel
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da axxel »

Recupero ora gli ultimi mesi di aggiornamenti. Mi spiace per quello che ti è successo, non ci voleva proprio :( in bocca al lupo per la ripresa!
Diario
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HM: 2h02'08", Valli e Pinete 2018
30k: 3h25'02", Borello-Cesenatico 2018
M: 5h24'48", Ravenna 2018
47.6k: 5h44'35", Ravenna 2019 RE (Rimbambiti Edition :mrgreen:)
Con calma, ma arrivo. Forse.
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d1ego
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da d1ego »

Ho ricominciato ad allenarmi da qualche giorno, a ritmo molto blando ma con costanza. Ormai convertito Lydiardiano sto facendo solo aerobico, per ora l'aerobico basso che conosciamo come facile, con brevi escursioni nell'aerobico medio e alto tipo allunghi o brevi intervalli, compensate da abbondanti recuperi. Sto alternando corsa, rulli e walk/run, 5/6 volte a settimana in attesa di aumentare la frequenza e la quantità. Per la qualità ci sarà tempo. Questo oltre alle 2/3 sedute settimanali di fisio ed agli esercizi che devo fare a casa, sia per la spalla che per polpacci, anche ed ischiocrurali.
Sulla bdc sui rulli sto scomodo per via dell'appoggio sul manubrio che mi sollecita la spalla. Il walk/run (più walk che run) l'ho introdotto per allungare il tempo passato sulle gambe ed in aerobico basso basso senza stressarmi troppo. Sto correndo quasi sempre con le fivefingers e camminando per dei tratti scalzo sulla spiaggia.
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leolinux
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da leolinux »

Belle notizie, d1ego! E ottima scelta le FF.
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