[Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Le buone notizie sono che la mobilità migliora, le cattive che il dolore non migliora affatto e mi limita molto in quello che vorrei e potrei fare.
Grazie a tutti dei passaggi dal mio diario, mi fa piacere.
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- elisa udine
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Forza Diego!!!! l'importante è che la mobilità stia migliorando. non lasciarti condizionare troppo dagli ortopedici.... anche a me hanno parlato di rischio necrosi, perché durante il primo intervento si è rotto il trapano e la punta (2cm) è rimasta nell'osso.... però di fatto non mi ha mai dato problemi.
Tieni duro, il dolore passerà e tornerai presto alla vita di tutti i giorni.... Un abbraccio (piano eh!)
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21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Elisa, quindi hai ancora la punta del trapano nell'osso?
- elisa udine
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
si.... sono bionica!
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Quindi quando passi nei metal detector aeroportuali immagino le perquisizione per trovare dove nascondi il metallo!
- elisa udine
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
in realtà ho preso l'aereo due volte da allora e non ho suonato al metal detector.... credo dipenda dal tipo di materiale... boh
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Forza Diego, tieni botta!!
Corsa: 10 maratone, 18 mezze
Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi
PICCIO 2.0:
10k 45.19 Corrida S.Geminiano 24
21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
viewtopic.php?t=48823 la mia esperienza
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Recupero ora gli ultimi mesi di aggiornamenti. Mi spiace per quello che ti è successo, non ci voleva proprio in bocca al lupo per la ripresa!
Diario
10k: 52'41", 11/10/'17
HM: 2h02'08", Valli e Pinete 2018
30k: 3h25'02", Borello-Cesenatico 2018
M: 5h24'48", Ravenna 2018
47.6k: 5h44'35", Ravenna 2019 RE (Rimbambiti Edition )
Con calma, ma arrivo. Forse.
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Ho ricominciato ad allenarmi da qualche giorno, a ritmo molto blando ma con costanza. Ormai convertito Lydiardiano sto facendo solo aerobico, per ora l'aerobico basso che conosciamo come facile, con brevi escursioni nell'aerobico medio e alto tipo allunghi o brevi intervalli, compensate da abbondanti recuperi. Sto alternando corsa, rulli e walk/run, 5/6 volte a settimana in attesa di aumentare la frequenza e la quantità. Per la qualità ci sarà tempo. Questo oltre alle 2/3 sedute settimanali di fisio ed agli esercizi che devo fare a casa, sia per la spalla che per polpacci, anche ed ischiocrurali.
Sulla bdc sui rulli sto scomodo per via dell'appoggio sul manubrio che mi sollecita la spalla. Il walk/run (più walk che run) l'ho introdotto per allungare il tempo passato sulle gambe ed in aerobico basso basso senza stressarmi troppo. Sto correndo quasi sempre con le fivefingers e camminando per dei tratti scalzo sulla spiaggia.
Sulla bdc sui rulli sto scomodo per via dell'appoggio sul manubrio che mi sollecita la spalla. Il walk/run (più walk che run) l'ho introdotto per allungare il tempo passato sulle gambe ed in aerobico basso basso senza stressarmi troppo. Sto correndo quasi sempre con le fivefingers e camminando per dei tratti scalzo sulla spiaggia.
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- leolinux
- Aspirante Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 2 mag 2015, 9:31
- Località: Ronco B. (MB)
Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Belle notizie, d1ego! E ottima scelta le FF.
SM60
21k 1h38'32" - Vittuone - 10/02/2019
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