[Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

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d1ego
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da d1ego »

Fondo lento tra i 5:40 ed i 6:10 ma a volte vado proprio lento perché nel fondo guardo molto il cardiofrequenzimetro, cercando di tenere i battiti più bassi possibile (idealmente 130 ma non ci riesco).
L'ultima volta che sono andato a correre (lunedi) ho fatto 3x(10'T+2'L)+10'M ed è venuto 9.6km a 4:59.
Che il passo della Christmas Run poi non sarebbe un problema se non fosse che pretendono che si corra in gruppo, quindi o scelgo il gruppo dei 5:30 e "passeggio" o quello dei 5 e tiro. Propendo per quest'ultimo perché male che vada posso rallentare, mica mi possono impedire di avere un problema...
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d1ego
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Re: scarpe con distanza massima

Messaggio da d1ego »

Pochi km di differenza con la precedente ma una novità: inserisco le Hoka carbon rocket.
scarpa km drop max
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Brooks Ghost 4811230
Brooks Pureflow PF 4 466419
Rastro Lagoa 2550 22
ASICS Hyperspeed 259 613
adidas Supernova glide 8 172 1035
Pearl Izumi Road N2 v2 W 1564 18
Under Armour Charged Bandit 2 1551018
Champion Alpha 145415
Nike Free RN Distance 137430
Vibram FiveFingers Bikila EVO 117 014
Altra Escalante 100022
New Balance Minimus Trail 10 V4 89423
Rastro Sumaré 80 018
Salomon Fellraiser 78 816
Under Armour speedform Gemini 3 688 14
Pearl Izumi Road N1 v.2 verdi 664 21
Nike Lunarglide 8 Shield 661015
Altra Superior 2 620 15
HOKA ONE ONE Carbon Rocket 91 9
Merrell Bare Access 4 60 6
Nike Zoom Streak 78 3
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d1ego
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da d1ego »

Piccio, sono ricco perché ho posto in scarpiera per metterci diverse paia di scarpe (altre stanno in soffitta). Sono tutte scarpe che ho pagato a prezzi di stra-saldo, anche 40€, e che porto a consunzione come tutti. Invece di comprare un paio di scarpe ogni 6 mesi, ne ho comprate parecchie ed ora non ne compro più per chissà quanto tempo; alla fine, considerando i prezzi di acquisto, ho risparmiato ed ho la scarpa "giusta" per ogni occasione.
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Pacio
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da Pacio »

E mi sa che hai ragione!!!
Strategia giusta...che presto seguirò
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d1ego
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da d1ego »

Piccio un po' mi prendevo in giro da solo :^o , un po' me lo dico davvero per non sentirmi troppo scemo :mrgreen:
:beer:
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axxel
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da axxel »

@d1ego: siamo in tanti. Io sono talmente lento e novizio che mi basterebbero due paia di scarpe, ma attualmente ne ho circa 10-11 paia...
Diario
10k: 52'41", 11/10/'17
HM: 2h02'08", Valli e Pinete 2018
30k: 3h25'02", Borello-Cesenatico 2018
M: 5h24'48", Ravenna 2018
47.6k: 5h44'35", Ravenna 2019 RE (Rimbambiti Edition :mrgreen:)
Con calma, ma arrivo. Forse.
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d1ego
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da d1ego »

Oggi bellissima giornata trascorsa a dare una mano alla Maratombola. Una gara "da partecipare".

@Axxel grazie del sostegno morale. Tu che fine hai fatto? Recuperata Ravenna? Poi?
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Valby
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da Valby »

è uno spunto interessante, oerché io uso solo una scarpa e un modello da quando corro, che sta uscendo di produzione :D

Ho fatto la mia prima mezza da ignorante, con un paio di asics non adatte alla causa (non per la marca ma non era un modello da running e non per un leggero pronatore come me). Risultato dolori lancinanti all'interno ginocchio sx. Fatti i vari test (gait) del caso mi é stata consigliata una scarpa che ha risolto tutti i problemi. Ora ho un po' di remore psicologiche a cambiare... e a provare altro...
Su runforfun.eu le info e i miei racconti di viaggi e corsa :beer:
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10K: 49'57" Taranto 28/12/19 - 21.1K: 1h48'48" Barcellona 16/02/20
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d1ego
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da d1ego »

IMHO il problema era che non era una scarpa da running e che i tuoi muscoli non erano allenati a sostenere quello sforzo. Ora che va meglio, potresti provare una scarpa neutra, flessibile e con un drop contenuto, da alternare cominciando con molta cautela. Secondo me la "leggera pronazione" non esiste, o, meglio, ce l'hanno tutti ed è il normale movimento del piede.
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