[Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
complimenti, al momento per me i 30 sono ancora una chimera. Contavo di provarli in allenamento la settimana prossima ma forse rimando a causa di un doloretto al ginocchio che mi dà noie negli ultimi tempi. Non vorrei spaccarmi del tutto...
Diario
10k: 52'41", 11/10/'17
HM: 2h02'08", Valli e Pinete 2018
30k: 3h25'02", Borello-Cesenatico 2018
M: 5h24'48", Ravenna 2018
47.6k: 5h44'35", Ravenna 2019 RE (Rimbambiti Edition )
Con calma, ma arrivo. Forse.
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Con calma, ma arrivo. Forse.
30 erano troppi
Mi fa ancora male un piede. Il sinistro, lato esterno, poco più avanti e più sotto rispetto al malleolo.
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
sembra lo stesso punto dove faceva male anche a me un paio di settimane fa. Se è lo stesso non dovrebbe essere niente di grave, con una settimanella di riposo dovresti tornare alla grande.
.. si .. forse 30 erano troppi ..
.. si .. forse 30 erano troppi ..
Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Domani fa una settimana. I 30 mi aspettavo di sentirli nelle gambe, invece niente. Questo dolore è più fastidioso e dalla prognosi incerta.
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Una nuova avventura
Ieri ho fatto la mia prima lezione di nuoto. Ho deciso di inserire questa attività per vari motivi:
La cosa più bella, che mi ha fatto uscire entusiasta, è che a metà della prima vasca ho sentito qualcosa al piede infortunato, come un formicolio e nel giro di pochi metri è scomparso del tutto il dolore!
Forse ho trovato la terapia totale?
- lo ritengo un buon cross training sia in ottica salute che in ottica prestazione nella corsa, soprattutto se fatto in modalità HIIT;
- posso usarlo come sostituto della corsa in caso di infortunio, in modalità aerobica;
- un giorno non lontano vorrei provare l'aquathon e più avanti il triathlon;
- ho la possibilità di farlo una volta alla settimana in orario d'ufficio.
La cosa più bella, che mi ha fatto uscire entusiasta, è che a metà della prima vasca ho sentito qualcosa al piede infortunato, come un formicolio e nel giro di pochi metri è scomparso del tutto il dolore!
Forse ho trovato la terapia totale?
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Di sicuro il nuoto è ottimo come cross training, non ti aspettare miracoli ma io l'ho sempre trovato anche un ottimo momento di "recovery" per le mie gambe, sia fatto il giorno dopo una corsa tirata che , al mare, dopo una corsa mattutina, poco dopo la corsa stessa!
Cosq significa Hiit?
Cosq significa Hiit?
Corsa: 10 maratone, 18 mezze
Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi
PICCIO 2.0:
10k 45.19 Corrida S.Geminiano 24
21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
viewtopic.php?t=48823 la mia esperienza
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Vedo solo ora la vignetta sul tuo tempo! complimenti per la tua 30, davvero un grande traguardo. Prossimo passo maratona?
Mi dispiace per il tuo piede ma bene che non ti rimetti sul divano ma anzi trovi nuovi stimoli per nuovi sport! Buona nuova avventura.
Mi dispiace per il tuo piede ma bene che non ti rimetti sul divano ma anzi trovi nuovi stimoli per nuovi sport! Buona nuova avventura.
But just because it burns, doesn't mean you're gonna die
You gotta get up and try, and try, and try
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
HIIT= high intensity interval training
Non sono pronto ancora per la maratona, la 30 l'ho fatta tanto per provare. Vorrei fare ancora qualche mezza. Una "veloce" a novembre, una "tranquilla" a dicembre, una chissà come a marzo e di nuovo una veloce a maggio/giugno.
Non sono pronto ancora per la maratona, la 30 l'ho fatta tanto per provare. Vorrei fare ancora qualche mezza. Una "veloce" a novembre, una "tranquilla" a dicembre, una chissà come a marzo e di nuovo una veloce a maggio/giugno.
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Buon programma, tieni sempre conto di cosa ti dirà il tuo fisico!
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