[Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

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franz86
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da franz86 »

eheh :quote:
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axxel
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da axxel »

:lol:

complimenti, al momento per me i 30 sono ancora una chimera. Contavo di provarli in allenamento la settimana prossima ma forse rimando a causa di un doloretto al ginocchio che mi dà noie negli ultimi tempi. Non vorrei spaccarmi del tutto...
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Con calma, ma arrivo. Forse.
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d1ego
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30 erano troppi

Messaggio da d1ego »

Mi fa ancora male un piede. Il sinistro, lato esterno, poco più avanti e più sotto rispetto al malleolo.
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franz86
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da franz86 »

sembra lo stesso punto dove faceva male anche a me un paio di settimane fa. Se è lo stesso non dovrebbe essere niente di grave, con una settimanella di riposo dovresti tornare alla grande. ;)

.. si .. forse 30 erano troppi ..
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d1ego
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da d1ego »

Domani fa una settimana. I 30 mi aspettavo di sentirli nelle gambe, invece niente. Questo dolore è più fastidioso e dalla prognosi incerta.
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d1ego
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Una nuova avventura

Messaggio da d1ego »

Ieri ho fatto la mia prima lezione di nuoto. Ho deciso di inserire questa attività per vari motivi:
  • lo ritengo un buon cross training sia in ottica salute che in ottica prestazione nella corsa, soprattutto se fatto in modalità HIIT;
  • posso usarlo come sostituto della corsa in caso di infortunio, in modalità aerobica;
  • un giorno non lontano vorrei provare l'aquathon e più avanti il triathlon;
  • ho la possibilità di farlo una volta alla settimana in orario d'ufficio.
La prima lezione mi è piaciuta molto, struttura discreta, istruttori che mi sono sembrati competenti e disponibili.
La cosa più bella, che mi ha fatto uscire entusiasta, è che a metà della prima vasca ho sentito qualcosa al piede infortunato, come un formicolio e nel giro di pochi metri è scomparso del tutto il dolore!
Forse ho trovato la terapia totale?
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piccio
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da piccio »

Di sicuro il nuoto è ottimo come cross training, non ti aspettare miracoli ma io l'ho sempre trovato anche un ottimo momento di "recovery" per le mie gambe, sia fatto il giorno dopo una corsa tirata che , al mare, dopo una corsa mattutina, poco dopo la corsa stessa!
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Pescanoce
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da Pescanoce »

Vedo solo ora la vignetta sul tuo tempo! :mrgreen: complimenti per la tua 30, davvero un grande traguardo. Prossimo passo maratona?
Mi dispiace per il tuo piede ma bene che non ti rimetti sul divano ma anzi trovi nuovi stimoli per nuovi sport! Buona nuova avventura.
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d1ego
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da d1ego »

HIIT= high intensity interval training

Non sono pronto ancora per la maratona, la 30 l'ho fatta tanto per provare. Vorrei fare ancora qualche mezza. Una "veloce" a novembre, una "tranquilla" a dicembre, una chissà come a marzo e di nuovo una veloce a maggio/giugno.
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piccio
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da piccio »

Buon programma, tieni sempre conto di cosa ti dirà il tuo fisico!
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