[Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Racconta le tue storie di passione e sudore

Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76

Avatar utente
d1ego
Moderatore
Messaggi: 3119
Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
Località: Kindsbach

Buon Natale

Messaggio da d1ego »

Immagine
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Avatar utente
morfeo68
Top Runner
Messaggi: 8680
Iscritto il: 4 dic 2008, 12:07
Località: Parma

Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da morfeo68 »

cosa fai per l' ultimo?
10 K strada 25/X/15 37'57"
10 K pista 23/IX/15 38'27"
21 K strada 8/XI/15 1h24'01"
30k strada 05/VI/16 2h32'58''
1.80 m x 68 Kg
Avatar utente
d1ego
Moderatore
Messaggi: 3119
Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
Località: Kindsbach

Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da d1ego »

Boh... Mangerò la colomba :wink:
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Avatar utente
d1ego
Moderatore
Messaggi: 3119
Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
Località: Kindsbach

Polarized training

Messaggio da d1ego »

Altri link.
http://www.tradewindsports.net/training ... -training/
https://www.runnersworld.com/sweat-scie ... d-training
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/

Un bel riassunto in italiano:
https://www.spiritotrail.it/blog/allena ... dell-80-20

Prendendo spunto da un post di Albanesi (che non c'entra niente), devo sviluppare l'idea che ci possa essere un nesso paleo antropologico tra 80/20 e persistence running.
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Avatar utente
d1ego
Moderatore
Messaggi: 3119
Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
Località: Kindsbach

Scarpe ad oggi

Messaggio da d1ego »

[td]Pearl Izumi Road N1 v.2 verdi[/td] [td]29[/td][td]4[/td] [tr[td]]Under Armour Charged Bandit 2[/td] [td]18[/td][td]10[/td][/tr]
scarpakmdrop
Pearl Izumi Road N1 v.2 5214
Brooks Pureflow PF 4 3994
Brooks Ghost 34112
Rastro Lagoa 1460
New Balance Fresh Foam Boracay v2 1264
Nike Free RN Distance 954
ASICS Hyperspeed91 6
Salomon Fellraiser 78 8
Champion Alpha 554
Vibram FiveFingers Bikila EVO 46 0
New Balance Minimus Trail 10 V4 404
Nike Lunarglide 8 Shield 3410
Rastro Sumaré 18 0
Altra Superior 2 140
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Avatar utente
d1ego
Moderatore
Messaggi: 3119
Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
Località: Kindsbach

Prima uscita in bdc

Messaggio da d1ego »

5km, tanto per provare pedali a sgancio e manubrio piegato. Poi a casa con la gastroenterite :wacko:

@Pacio un po' è anche colpa tua. La bici, non la malattia.
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Avatar utente
d1ego
Moderatore
Messaggi: 3119
Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
Località: Kindsbach

Molto soddisfatto

Messaggio da d1ego »

Domenica 26 giugno 2016 - 9,98km 1:18:02 7:49/km FCmedia 147 (dopo quasi un mesetto che mi "allenavo")
Martedì 27 giugno 2017 - 10,70km 1:10:41 6:36/km FCmedia 147 (con D+ 160m)
Lunedì 25 giugno 2018 - 14,44km 1:28:21 6:07/km FCmedia 139 (un'uscita "casuale" mentre la moglie era distratta, con un paio di scarpe nuove da provare)
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Avatar utente
d1ego
Moderatore
Messaggi: 3119
Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
Località: Kindsbach

La moltiplicazione dei mitocondri

Messaggio da d1ego »

#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Avatar utente
phantomfh
Ultramaratoneta
Messaggi: 1891
Iscritto il: 17 mag 2018, 9:24

Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da phantomfh »

Ciao d1ego,
diario molto interessante, me lo sto pian piano leggendo tutto. Io sono agli inizi (ho appena passato il moribondo) quindi la gran quantità di info del tuo diario mi è molto utile. Seguo!
Da soli si va più veloce, ma insieme si va più lontano.
Avatar utente
d1ego
Moderatore
Messaggi: 3119
Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
Località: Kindsbach

Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Messaggio da d1ego »

Dimmi se ti interessa qualcosa in particolare.
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Rispondi

Torna a “Storie di Corsa”