aah no, ho solo messo la lista della spesa
sarebbe tipo
panca 5x5
rematore boh 4x8
squat 5x5
stacco rumeno 3x8-12
step up 3x8-12
[Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
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shaitan
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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phantomfh
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Vedo da Strava che stai facendo enormi progressi: 14,70 km in 1:01:49 con 852m di dislivello
E tutto questo semplicemente dimagrendo qualche chilo!
E tutto questo semplicemente dimagrendo qualche chilo!
Da soli si va più veloce, ma insieme si va più lontano.
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shaitan
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Penso sia con gli sci 
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phantomfh
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Lo stavo perculeggiando, ma non dirglielo 
Da soli si va più veloce, ma insieme si va più lontano.
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shaitan
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
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d1ego
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Si si, perculate. Sto una meraviglia!
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
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d1ego
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Ecco... Mi sono vantato troppo presto... Rottura del legamento crociato anteriore. Per un po' NON correrò per la salute.
Vediamo il bicchiere mezzo pieno: sarà la volta che metto su un po' di muscolo!
Vediamo il bicchiere mezzo pieno: sarà la volta che metto su un po' di muscolo!
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phantomfh
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Diego!! Dimmi che stai scherzando!!!
edit: ho visto adesso una brutta foto su strava
Coraggio che passerà anche questa.
edit: ho visto adesso una brutta foto su strava
Coraggio che passerà anche questa.Da soli si va più veloce, ma insieme si va più lontano.
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shaitan
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Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Noooooo 
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robot1
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