[DIARIO] Di novellini, scarpe e programmi di allenamento

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Re: [DIARIO] Di novellini, scarpe e programmi di allenamento

Messaggio da axxel » 1 mar 2018, 22:11

Oggi penultimo allenamento prima della gara: 45' di CL, sempre su tapis.
Ora mi rimane soltanto una mezz'oretta di CL sabato, sto sperando nel bel tempo per domenica perchè qui continua a nevicare :oops:
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Re: [DIARIO] Di novellini, scarpe e programmi di allenamento

Messaggio da axxel » 4 mar 2018, 23:18

Prima mezza maratona finita in 2h02'08" real time, 2h04'23" race time. Siccome sono stordito e mi aspettavo un segnale di via che non ho sentito, ho continuato a corricchiare a 6'20"/km chiacchierando amabilmente col vicino (che faceva la 30 km e che quindi se la prendeva comoda) per più di 1 km credendo che la partenza fosse lontana da dove ci trovavamo, salvo poi rendermi conto che eravamo già partiti, far partire il gps e chiudere il km successivo in 5'15" :mrgreen:
Qui al minuto 5'39" si può notare il sottoscritto che sopraggiunge al km 1 con maglietta bianca e pettorale rosso, ed al quale mancano solamente mojito in mano e sigaro in bocca :lol:
Questo ed i 6-7 km di pineta piena di fango e rami insidiosi hanno fatto sì che sforassi dal target di due ore, che avrei quasi potuto centrare dato che non sono arrivato stanco e che tutt'ora non ho dolori di nessun tipo.
Ad ogni modo, bellissima la manifestazione ed il percorso. E bellissima anche la medaglia.


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Re: [DIARIO] Di novellini, scarpe e programmi di allenamento

Messaggio da d1ego » 5 mar 2018, 7:18

Complimenti. Bella medaglia.
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Re: [DIARIO] Di novellini, scarpe e programmi di allenamento

Messaggio da axxel » 5 mar 2018, 12:59

Grazie :)

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Re: [DIARIO] Di novellini, scarpe e programmi di allenamento

Messaggio da axxel » 11 mar 2018, 0:19

Altro passetto verso la mezza in meno di due ore: oggi ho aggiornato la VR con un test di 12 km in pista finito in 1h03'41", ovvero 5'18"/km. Secondo la solita tabella di Massini che sto seguendo, mi darebbe un ritmo mezza tra i 5'23"/km e i 5'28"/km. Se proprio devo credere a uno dei due valori, sarei per il 5'28", ma lo vedo un filo troppo ottimistico.
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Re: [DIARIO] Di novellini, scarpe e programmi di allenamento

Messaggio da piccio » 12 mar 2018, 10:59

Ho letto (non tutto eh) il tuo diario.
Intanto complimenti per la prima mezza! Il ghiaccio è rotto!!
Dai che le due ore sono un obiettivo fattibile, anche io la prima la feci in 2h03' , la seconda già 1.54 dopo pochi mesi
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Re: [DIARIO] Di novellini, scarpe e programmi di allenamento

Messaggio da axxel » 12 mar 2018, 13:34

Grazie Piccio! Se tutto va bene ci riprovo ad aprile o maggio, ho adocchiato due mezze papabili vicino casa :-)

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Re: [DIARIO] Di novellini, scarpe e programmi di allenamento

Messaggio da axxel » 20 mar 2018, 23:50

Ok, la frittata è fatta: iscritto alla Maratona di Ravenna l'11 novembre, complice la promo che termina stasera. Questa cosa che sono bloccato ai box da una settimana causa influenza non mi sta facendo bene :mrgreen:
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Re: [DIARIO] Di novellini, scarpe e programmi di allenamento

Messaggio da d1ego » 21 mar 2018, 3:45

Daiiii... Ci sarò anche io, probabilmente andremo ad un ritmo simile. Hai altre mezze in programma prima dell'estate? Io sto pensando a Lucca...
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Re: [DIARIO] Di novellini, scarpe e programmi di allenamento

Messaggio da axxel » 25 mar 2018, 23:18

Ero partito con l'idea di fare la Alfonsine Half Marathon l'8 aprile e/o la Maratonina dei Laghi il 13 maggio, ma nel frattempo sono successe due cose: ho preso l'influenza ed ho cambiato lavoro :mrgreen:
La prima ha fatto sì che stessi fermo quasi due settimane. Ho ripreso oggi e penso che ne farò altrettante dedicate esclusivamente alla corsa lenta - fotocopia di quelle fatte a gennaio - per riprendere l'allenamento ed il fiato persi. L'altra volta mi sono state enormemente utili.
La seconda - incrociando le dita dato che è una cosa fresca - ha ridotto il tempo a disposizione per gli allenamenti ma se tutto va bene mi ha liberato i weekend primaverili-estivi, permettendomi di mettere in agenda gare che prima mi erano precluse.
Riassumendo - dunque - penso che salterò la Alfonsine Half Marathon dato che cade praticamente alla fine delle mie due settimane di CL, e se tutto va bene farò la Maratonina dei laghi preceduta dalla mezza della Ecomaratona del Sale, gara di casa alla quale faccio il filo da un po', e che potrò permettermi appunto grazie al nuovo lavoro (gli anni scorsi ero in hotel a fare il checkin agli atleti che vi partecipavano).
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