[Diario] I miei secondi 40 anni

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mampr
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Re: [Diario] I miei secondi 40 anni

Messaggio da mampr »

Questa mattina sveglia alle 06.20 per la Verona Cangrande Half Marathon. Dopo le prime discussioni sul perché lo facciamo.....si parte dopo una breve colazione. Nebbione in transpolesana ma arrivati in provincia di Verona sparisce improvvisamente ed esce uno splendido sole. Temperatura di 2.2° ma percepiti circa 22°... :mrgreen:

Arrivato tardi in zona partenza e rinunciato a qualsiasi forma di riscaldamento e subito entrato in griglia. Tanta gente...il promo km se ne va in 4'53" (nemmeno male considerata la folla) e poi subito il secondo in 4'33" (errore Marco!). Percorso bellissimo, soprattutto il lungo Adige, però molto nervoso con saliscendi e credo che dal sesto al tredicesimo, dove il mio ritmo è sceso sopra i 4'50"/km, fosse più sali che scendi....comunque poi ripresa e sceso sotto i 4'50"/km come preventivato ma purtroppo il danno è fatto e la media ne risente. ma vabbè vedo ultimi km in crescendo con 17° in 4'37"/km :shock: e via fino al traguardo! PB: 1h41'44"

Per il sub 100 dovrò attendere la prossima primavera alla Padova Half Marathon oppure, due settimane dopo, a Bibione.

Bene ugualmente! :smoked:
Marco

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PB:
11k - 51'02" (Garmin VM10K - 22/10/2017)
21k - 1h41'44" (Cangrande Half Marathon - 19/11/2017)
41.7k - 4h03'58" (Firenze Marathon - 24/11/2019)
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pilo72
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Re: [Diario] I miei secondi 40 anni

Messaggio da pilo72 »

Ottimo mampr !!! :wink:
You cannot beat consistency over time.
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mampr
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Re: [Diario] I miei secondi 40 anni

Messaggio da mampr »

grazie @pilo :beer:
Marco

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