[DIARIO] corsa a 6 gambe (o zampe?)

[victor76]

Certo che l'ho visto il film ma non ricordavo la citazione
Il divertimento prima di tutto, ma devi trovare il modo di risolvere questo dolore... magari con potenziamento o con streching mirato o massaggi, devi provare perchè è un peccato non correre con piacere.

[daffi]

Caro diario,
è un pò che non ci si vede...
Ho lasciato la corsa per un paio di mesi, mi ero stufata di correre con la paura che da un momento all'altro mi venisse male ai polpacci... e poi a settembre ho ripreso, con una tabella corsa/camminata, fino ad arrivare ai 45 min di corsa continua anche se con velocità risibili.
Degne di nota le uscite mattutine con la frontale, fa comunque ancora caldo e quindi mi piace così, rimango poi di buonumore per tutta la mattinata, e anche l'uscita di ieri sotto la pioggia, dall'inizio alla fine, non mi era mai successo di cominciare a correre mentre pioveva (di solito, la pioggia era una scusa per rimandare l'allenamento).

[victor76]

Quindi il problema ai polpacci è ormai acqua passata?

[daffi]

Già, il problema ai polpacci è completamente scomparso... mi sa dovuto ad allenamenti troppo intensi!
La mia idea è di riprendere la scheda ma soffermandomi di più sulle varie fasi, senza aumentare il carico ogni settimana... intanto stamattina, grazie al cambio ora, corsa di 45 minuti sui sentieri di casa senza dover usare la frontale

[victor76]

Anche io oggi ho corso finalmente sotto la luce solare

[daffi]

Ieri uscita in montagna, 9 km con 700 metri di dislivello, bellissima giornata, un piacere stare in giro tanto che mi sono anche concessa qualche pausa supplementare per prendere il sole e godermi il panorama.
Questa settimana magari riprendo la scheda dell'anno scorso, con l'idea di diluirla un pò per non rischiare ancora problemi ai polpacci...

@victor ma il tuo diario? hai perso la voglia di scrivere? come va la salute?

[victor76]

Ciao, Daffi! Purtroppo non riesco a fare alcun programma o pormi obiettivi perchè ho la tosse che continua a perseguitarmi.
Da metà giugno mal di gole e tosse per 45 giorni di fila. Poi di nuovo una settimana a settembre e quindi a fine ottobre / inizi novembre ancora mal di gola, tosse e stavolta anche febbre.
Ieri finalmente ho ricominciato a correre dopo 9 gg di stop... Arrivo a momenti di ottima forma in cui mi guardo in giro e inizio a pensare a qualche gara, ma poi mi arriva sempre qualche sintomi influenzale a farmi ripartire. Tutto ciò da quando la bimba ha iniziato l'asilo e l'importazione di terribili microbi e similari
Spero che arrivi il freddo così almeno fa un po' di pulizia in giro!
Tu invece ieri hai fatto un'ottima uscita, con tantissimo dislivello! Brava!

[daffi]

Non scrivo spesso qui, ma gli allenamenti continuano... in questo periodo faccio molta fatica, sarà il clima o forse la mezz'ora di ginnastica a corpo libero che faccio tutte le mattine, ma sento le gambe pesanti e in particolare dolore al polpaccio dx.
Ieri durante un allenamento che ho sentito particolarmente faticoso, mi ha superato un tipo che correva senza apparente sforzo, gambe lunghissime, passo da gazzella... l'ho invidiato tanto!

[daffi]

Gli allenamenti continuano, dopo la settimana di riposo natalizia sono scomparsi i dolori alla gamba dx, vedrò di allenarmi in modo saggio per non farli tornare!
Sabato approfittando del bel tempo, giro di quasi 2 ore in montagna con Rezia: faceva piuttosto caldo e quindi abbiam fatto il giro completo della montagnetta che frequento abitualmente, passando anche dal versante ombroso senza trovare traccia di ghiaccio. Cominciano i primi timidi risvegli della vegetazione, ho visto qualche fiore nel bosco, e devo dire che al sole si stava proprio bene.
Alla fine Rezia era stanca (vedi foto allegate, durante e dopo il giro)!

[victor76]

Che bella Rezia in versione trailer!