Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017

[fujiko]

Auguri pippotek!

[pippotek]

Grazie a tutti per gli auguri!
Leggo sempre i vostri allenamenti e approfitto per farvi i complimenti. Siete tutti bravissimi, anzi, siamo
Ciao e alla prossima corsa!!!

[Miro 69]

Auguri anche qua pippo !!

[Night Runner]

Augurissimi @pippotek!!!

[pippotek]

Grazie @Night Runner, leggo i tuoi allenamenti, il tuo nick è veramente azzeccato!
@Miro, ti ringrazio con questa foto di Domitilla, le rare volte che mi decido di fare un po' di ginnastica tiro fuori il tappetino, mi cambio, quando torno ci trovo lei piazzata sopra … e mi è bell'e che passata la voglia di fare ginnastica.

[oscar56]

Auguri Pippotek, bel nome Domitilla

[pippotek]

grazie oscar56! L'abbiamo chiamata con un nome pseudo-latino perché l'abbiamo trovata in vacanza in un fosso nell'alto Lazio coperta di formiche. Darei un cinquantone per sapere la sua storia

[Night Runner]

Stamani con 5° in pista
2 km di riscaldamento e 15x400m a 4:10 di media con 200m di recupero.
Per finire 1,5 km di defaticamento.
Bel modo di iniziare la giornata... il tda per ora sopporta
Domattina ancora in pista, praticamente apro io ... test sui 5.000m
Buona serata runners!

[Valerio67]

Stamattina 4° sereno ma vento freddo, 12km progressivo chiusi a 5'17", ancora un po' di fastidio al tendine d'Achille sx. Se non passa questa settimana vado dal fisio.
Buona Domenica a tutti!

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[Mark1977]

Uscito intorno alle 10 con temperatura di 2° ho sperimentato un nuovo percorso di 7 km. Beh ho chiuso un po' in affanno in 31':20" a 4':29" di media .