Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017

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Night Runner
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017

Messaggio da Night Runner »

Uscita mattutina, 9° ma vento freddo e pioggia incessante ](*,)
Primo test di 5 km su pista chiusi in 22'33" a 4:31 :asd2:
(Warmup 2 km, defa 1 km).
Gambe un po' troppo stanche per le ripetute di ieri... Domenica prossima conto di abbassare il tempo :rambo: anche perché con tutta quell'acqua le mie scarpe alla fine pesavano 2 kg [-( !!!
Buona domenica runners :salut:
1,5K 5'37" (3'45"/Km pista, LI, 1/7/18)
5K 20'50" (4'10"/Km pista, LI, 24/6/18)
10K 42'44" (4'16"/Km Trofeo Ecoabitare, PI, 27/5/18)
21K 1h41'33" (4'49"/Km Livorno HM, 11/11/18)
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DonatoRipa74
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017

Messaggio da DonatoRipa74 »

Ho latitato un po’...

Una cinquantina di km a dicembre.
Sempre sui 5 a km...


Ciaoooooo
Corro per divertimento!!!

PB
1km 3,10
5km 20,07
10km 42,25
20km 1h37,02
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017

Messaggio da andreac76 »

Stamattina alle 7 e con 3 sotto zero mi sono fatto 100 minuti a 5'20" in giro per la città più bella del mondo...
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017

Messaggio da Miro 69 »

pippotek ha scritto:Grazie @Night Runner, leggo i tuoi allenamenti, il tuo nick è veramente azzeccato!
@Miro, ti ringrazio con questa foto di Domitilla, le rare volte che mi decido di fare un po' di ginnastica tiro fuori il tappetino, mi cambio, quando torno ci trovo lei piazzata sopra … e mi è bell'e che passata la voglia di fare ginnastica.

Immagine
Grande pippo ! :lol:

Domitilla rulez !
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017

Messaggio da pippotek »

E rieccoci qua :D ciao a tutti, oggi pomeriggio sono andato a correre al parco, come al solito. Non ne avevo nessuna voglia, non tanto per il freddo ma per il buio incombente. Ho fatto tre giri da circa 3450m. Primo giro attento allo stato del terreno, al secondo ho anche considerato di chiudere lì, poi mi sono imposto il terzo che è uscito il più piacevole di tutti. A volte uscire da casa è la parte più difficile di tutto l'allenamento. 'notte!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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francescodiani
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017

Messaggio da francescodiani »

Risc. + 14 km a 5'30" + 2 km a 5'20" + 5 all.
Svolto all'interno della Maratona di Reggio Emilia.
.
----
Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018

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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017

Messaggio da fujiko »

Ieri urban trail a Siena, circa 16km con 370 d+. Bella sfacchinata senza manco un metro in piano. Molto divertente, come al solito vado bene in salita e meno bene in discesa, ma stavolta ho cercato di arginare il terrore di rotolare sono riuscita a lanciarmi in un paio di downhill :afraid:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017

Messaggio da fujiko »

stamane 50' cl @6'06 da 6.30 a 5'45 circa, volevo fare un rigenerante ma le gambe giravano e le ho lasciate scorrere
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francescodiani
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017

Messaggio da francescodiani »

Ieri recupero post Reggio Emilia con spinning agile + stretching.
.
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2017

Messaggio da andreac76 »

Oggi 12 km tranquilli in compagnia su un percorso sterrato mai provato prima che si è rivelato molto bello ma pesantissimo causa fango abbondantissimo...
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