Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018

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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018

Messaggio da pippotek »

JJruns ha scritto: Una bocciofila devo cercare, altroché...
JJruns, sono acciaccato anch'io (bandeletta, oggi mi fa male anche la pianta del piede, così, senza aver corso, aggratis), non faccio neanche 2km che ho la tua stessa progressione (dolorino, doloretto ecc). Ci vuole pazienza, come arrivano poi passano.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
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daniele_simo
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018

Messaggio da daniele_simo »

Buongiorno! Sta Mattina 2 km riscaldamento + 15 km ritmo mezza + 10'', venuta fuori una bella sessione a 4:36 di media! Soddisfatto, meteo tristissimo nebbia a non finire mi si appannavano gli occhi!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

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corriFabriCorri
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018

Messaggio da corriFabriCorri »

18km di collinare portati a casa a 5'23" di media. Sole caldo, passo rilassato e solo pensieri positivi, bellissimo allenamento.
10 Km - 44'33" - Elephant Run 2017
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Valerio67
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018

Messaggio da Valerio67 »

Grazie a tutti per i complimenti!!! Troppo buoni!
Oggi vado in pineta più con l'idea di scambiare quattro chiacchiere che di correre. Trovo un amico decisamente veloce: un po' di riscaldamento, poi 2km a tutta in salita mi escono a 4'40" 4'28", si ritorna di buon passo 5' o poco meno.
Buona Domenica a tutti!

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Quando corro tutti i pensieri volano via.
Superare gli altri è avere la forza, superare se stessi è essere forti
(Confucio)


PB
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Night Runner
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018

Messaggio da Night Runner »

Bellissima uscita domenicale sul lungomare :D
Clima fantastico, 8° senza vento e con sole splendente 8)
1,5 km di riscaldamento e 24 km lenti in 2h 13m a 5:33, esattamente il ritmo che dovevo tenere da tabella :mrgreen: Ottime sensazioni :D
Adesso mi aspetta una bella mangiata per festeggiare il mio bel lungo :pig: :wink:
Buona domenica runners :beer:
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5K 20'50" (4'10"/Km pista, LI, 24/6/18)
10K 42'44" (4'16"/Km Trofeo Ecoabitare, PI, 27/5/18)
21K 1h41'33" (4'49"/Km Livorno HM, 11/11/18)
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mampr
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018

Messaggio da mampr »

1 km di riscaldamento + 17@6'10"/km + 1.5 km per arrivare a casa in qualche modo....ancora non ci siamo
Marco

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21k - 1h41'44" (Cangrande Half Marathon - 19/11/2017)
41.7k - 4h03'58" (Firenze Marathon - 24/11/2019)
Valeria_C

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018

Messaggio da Valeria_C »

Oggi bella bellissima tosta tostissima maratona di Ragusa :)
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daniele_simo
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018

Messaggio da daniele_simo »

Complimenti Valeria! Io mai andato oltre 24 km! Non oso neanche immaginare cosa significhi correre 42 km!
:hail: :hail: :hail:
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LittleJames88
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018

Messaggio da LittleJames88 »

Oggi dovevano essere 32/34 km e sono stati...10, così quello che doveva essere il lungo pre-maratona è andato a farsi benedire e si preannuncia un'altra gara "a caso".
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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Polpetta
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2018

Messaggio da Polpetta »

23 km di collinare ‘spinto’! Me felice!
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