Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
stamattina 13km CL sotto la pioggia
16/02/2014 PB 21.97 k 1h20'15'' Giulietta&Romeo HalfMarathon
12/05/2013 PB 25k Trofeo internazionale del Custoza 1h44'46''
16/10/2016 PB 30k Garda Lake Marathon 2h03'31''
15/11/2015 PB 42.195k VeronaMarathon 2015 2h53'57''
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
Stasera solo 13' sul tapis per 2.8 km ... meglio di 0 dai
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
Sta mattina 75' di progressivo fatto un po' più pano. Iniziato a 5:20 finito a 4:30 15,26 km percorsi media di 4:55!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
Ieri sera per me ultimo allenamento pre mezza: 10 km di CL con qualche allungo finale.
Come al solito nell'ultima settimana prima della gara sempre pessime sensazioni (stanchezza, fatica, gambe pesanti, ritmi lentissimi), ma poi di solito la domenica tutto fila liscio
Come al solito nell'ultima settimana prima della gara sempre pessime sensazioni (stanchezza, fatica, gambe pesanti, ritmi lentissimi), ma poi di solito la domenica tutto fila liscio
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
Anche a me capita sempre così! che mezza farai domenica?
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
Barletta! Ma sarà più una gita di famiglia che una gara da PB
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
Piove !!
6 KM A 5'40" + 6 Allunghi
Su tapis roulant, pendenza 1%.
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Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018
"Fai correre anche tu il porcellino di Runningforum, clicca qui" !!
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
stamane 11K CL/CLS + allunghi finali @5'55 di media
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
Fermo da sabato scorso per vari intoppi finalmente riesco ad uscire stamattina indossando finalmente le nuove Nike EpicReact. Entusiasmanti!!!
Chiudo 12km a 4,54 finali con ottime sensazioni...
Chiudo 12km a 4,54 finali con ottime sensazioni...
Corro per divertimento!!!
PB
1km 3,10
5km 20,07
10km 42,25
20km 1h37,02
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- Ultramaratoneta
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
oggi 3km riscaldamento + 6km a 4'02'' + 2.3km facili
totale 11.3km a 4'14'' preso un po' meno pioggia di ieri
totale 11.3km a 4'14'' preso un po' meno pioggia di ieri
16/02/2014 PB 21.97 k 1h20'15'' Giulietta&Romeo HalfMarathon
12/05/2013 PB 25k Trofeo internazionale del Custoza 1h44'46''
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15/11/2015 PB 42.195k VeronaMarathon 2015 2h53'57''
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