Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
Per me ieri sera ultimo allenamento specifico per la mezza:3x3000 (4'28'', 4'25'', 4'24'') rec. 1000 m.
Molto soddisfatto perchè dopo la prima ripetuta ho dovuto cambiare percorso verso uno più ostico e non pianeggiante, causa presenza di cani particolarmente aggressivi...
Molto soddisfatto perchè dopo la prima ripetuta ho dovuto cambiare percorso verso uno più ostico e non pianeggiante, causa presenza di cani particolarmente aggressivi...
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
Grande @victor76, a quanto hai fatto il recupero? ho il tuo stesso allenamento la settimana prossima
Everything you know is wrong
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Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
Grazie, Bono!
I recuperi li ho fatti in corsa lenta, poco sopra i 5'30''
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
Stamattina-11...solita decina.
Ma un amico mi ha detto che correre con queste temperature non fa bene...è vero???
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Corro per divertimento!!!
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
Io credo che facendolo ben attrezzati faccia meno male del correre oltre i 30°C
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
Beh oggi segnalo vano tentativo di uscita ..... Dico vano perché a causa di un raffreddore di proporzioni bibliche con naso che cola a fiumi è stato quasi impossibile fare un allenamento degno di nota . Niente mi sa che mi conviene stare fermo ai box in attesa di tempi migliori. Quindi...... niente.....ne approfitto e faccio i complimenti a tutti i runner del forum per i vari allenamenti segnalati in questa giornata . Tutti bravissimi
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
9km faticati con dolori un po' qua e un po' là, peccato perché le buone sensazioni dopo l'allenamento di domenica sono un po' scemate.
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- Pink-Moderator
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
Stamane 10K CLS + 1K medio veloce (5'09) + def. Totale 12.3K @5'50"
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
Doppio aggiornamento ieri sera dopo 25' di riscaldamento 10x600m rec 90" le ripetute mi vengono intorno ai 4'40", Ieri l'altro 15x30" rec 30" entrambi gli allenamenti sotto la pioggia più o meno abbondante, non sono abituato a correre "veloce" e un paio di volte sul bagnato mi è sembrato di essere al palaghiaccio!
Da oggi inizia lo scarico pregara domenicale, certo che 'sti allenamenti da tabella " velocizzare il bradipo" mi pesano e non poco. Bravi ai tanti che si stanno migliorando giorno dopo giorno e un fortissimo incoraggiamento ai "cavalli da corsa" fermi ai box per un motivo o un altro: tornerete più forti di prima .
Da oggi inizia lo scarico pregara domenicale, certo che 'sti allenamenti da tabella " velocizzare il bradipo" mi pesano e non poco. Bravi ai tanti che si stanno migliorando giorno dopo giorno e un fortissimo incoraggiamento ai "cavalli da corsa" fermi ai box per un motivo o un altro: tornerete più forti di prima .
Quando corro tutti i pensieri volano via.
Superare gli altri è avere la forza, superare se stessi è essere forti
(Confucio)
PB
5km 23:48 29/11/19
10km 49:44 20/11/19
mezza 1:49:21 01/12/19
maratona: 4:09:59 03/11/19
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018
Oggi RL 2x4000 ovvero: 2 km a 5'40" + 4 km a 5'10"+ 2 km a 5'40" + 4 km a 5'10" + 5 allunghi.
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Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018
"Fai correre anche tu il porcellino di Runningforum, clicca qui" !!
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