[DIARIO] Alla conquista di Stuttgart!

[poco82]

Ma che lavoro fai che inizi alle 6.30 in ufficio?

[percefal]

In Germania gli orari sono decisamente diversi rispetto all’Italia. Gli uffici pubblici, ad esempio, alle otto sono già aperti al pubblico ed operativi, il che significa che iniziano a lavorare ancora prima.

Io coordino la produzione in un’azienda di digitalizzazione.
Normalmente iniziamo alle sette, ma capitano giorni in cui è necessaria prima la mia presenza.

[susodueto]

minchia le sette !

[JJruns]

Si, mi ricordo quando rimasi per un paio di settimane a Marktheidenfeld a sud di Francoforte (assistenza in periodo di avviamento di un impianto).
Arrivo nel pomeriggio, 4 chiacchiere, saluti: "Ok, ci vediamo domani, a che ora?" "Noi ezzere qui alle zei e trenta, ja, ma tu potere arrivare alle 7 che zei italiano e dormire tanten, doppio ja!"...
Però, in compenso alle 15 sono fuori e hanno ancora quasi mezza giornata a disposizione. A dir la verità, non è per niente male, bisogna solo abituarsi un po'...

[percefal]

Esatto. Per quanto possa sembrare una società fredda (e per certi aspetti lo è), la qualità della vita è molto importante. E molta importanza viene data anche alla famiglia, ed alle attività all‘aria aperta.

[percefal]

Mer 19.06.: 40´ Walking - 2,82 km
Gio 20.06.: Risc + 5x 1´ corsa + 5´ cammino - 3,04 km
Ven 21.06.: riposo
Sab 22.06.: Risc + 5x 1´ corsa + 5´ cammino - 3,24 km
Dom 23.06.: 45´ Stretching in palestra

Per questa settimana non posso lamentarmi: ho dato continuita´ ai miei allenamenti (sarebbe meglio dire "movimenti") ed ho continuato a curare la mia alimentazione, apportando ulteriori modifiche. Anche per l´alimentazione sto seguendo le "linee guida" proposte da Massini, consapevole che sono, appunto, solo delle "linee guida" e non una Bibbia. Devo pero´ (ri)abituarmi a mangiare con criterio.

Il mio peso nel mese di giugno:



Sinceramente speravo in una discesa piu´ "importante", immagino pero´ che pian piano si stia riformando anche massa muscolare e che questo incida nel breve periodo. Vedremo nelle prossime settimane, se continuero´ ad essere costante.

Intanto per la prossima settimana sono previsti 40 gradi. Qui, a Esslingen, in Germania.

[victor76]

Farà più caldo lì che qui in Calabria!

[percefal]

Lun 24.06.: Risc + 5x 1´ corsa + 5´ cammino - 3,46 km
Mar 25.06.: Risc + 6x 1´ corsa + 4´ cammino - 3,68 km
Mer 26.06.: Riposo
Gio 27.06.: Risc + 6x 1´ corsa + 4´ cammino - 3,49 km
Ven 28.06.: Riposo
Sab 29.06.: Risc + 6x 1´ corsa + 4´ cammino - 3,51 km
Dom 30.06.: Walking ca. 7 km (e 37°...)

Peso: 111,6 kg (-1,1 kg)


Quasi pienamente soddisfatto della settimana: caldo infernale (mercoledi´ prima, ieri poi, sono stati abbattuti i record tedeschi...), ma ciononostante sono riuscito a fare tutto quello che avevo programmato di fare.
Abbastanza soddisfatto anche della mia alimentazione: mi sto abituando alla nuova "dieta" e sto riuscendo a trattenermi dall´"istinto fantozziano" del "Tu Mancia!" anche se, lo ammetto, nel fine settimana mi sono dato all´allegria con due pizze (ieri sera sono andato a camminare col fresco (col ca##o! 37 gradi!!) e sono tornato decisamente tardi, per cui ho fatto gioire il curdo vicino casa che da tempo immemore non mi cucinava due pizze in due giorni
Eppure in settimana sono riuscito a perdere un chilo. Spero solo non siano tutti liquidi...

[victor76]

Stai andando bene, Bruno!

[percefal]

Grazie Vittorio
Ma la tua gara??