Quale allenamento oggi - MARZO 2018

[fujiko]

Stamane, dopo il lungo di ieri, una 10K tirata a Ladispoli. Viste le premesse un ottimo (per me) 51'59

[Scut]

1h30 con un bel collinare in mezzo.totale un po’ più di 15,km a5’48 di media


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[Night Runner]

Finalmente ritorno in pista dopo 10 settimane tra costruzione e potenziamento... anche se sotto pioggia incessante
1,6 km risc. + 5×1km a 4:30 (rec. 4' ) + 5×400m a 4:12 (rec. 1'30") + 1,6 km defa
Divertito molto, ritmi da tabella rispettati
Buona domenica runners

[pippotek]

Bravi tutti, come sempre Vedo che anche le ragazze macinano km su km!
Bel tempo oggi per fuji sui 10k, risultato portato a casa

[fujiko]

Grazie Pippo

[victor76]

Ieri 19 km con 700m D+... forse l'influenza è superata. Forse...

[daniele_simo]

Sta mattina 50' minuti di scarico 10 km più litigata con gps che proprio non voleva saperne

[DonatoRipa74]

litigata con gps che proprio non voleva saperne

Non me ne parlare.

Corro vicino ad Arsenale Militare. Saranno le antenne o non so cosa ma ogni giorno ne esce una nuova.

Consideea che corro con Garmin e AppNike o Runtastic e non vanno mai uguali...

[pippotek]

oggi 10km a 5'16. Il GPS è croce e delizia per il runner evoluto, ogni tanto bisognerebbe ricordarsi di dimenticarlo a casa. Difficilissimo. Bisognerebbe aprire un 3D, "Oggi ho corso senza GPS" tipo alcolisti anonimi

[daniele_simo]

"calibrazione bussola" nel frattempo avevo fatto già 2 km