Quale allenamento oggi - MARZO 2018

[LittleJames88]

Mi prendo l'onere di aprire la nuova discussione per i nostri allenamento relativi a marzo 2018.

Buone corse a tutti!!!

[Miro 69]

Ho spalato in negozio, davanti al garage, il vialetto davanti casa, i balconi e ho portato su la legna ( non l'ho tagliata io )
Sudato come un gognino
secondo me vale un decino

[DonatoRipa74]

11,5km a 5,04/km

Su app NikeRunClub ci sono le sfide...idea simpatica!!!

[andreac76]

Oggi 2K risc + 10K CL @5'16" + 2K def

[francescodiani]

Troppa neve sulle strade e sui marciapiedi. Niente da fare per oggi, meglio non rischiare.
Chiamiamolo "giorno di recupero".

[Scut]

Io 3 riscaldamento +3000 -2000-1000+2000


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[poco82]

A me invece il mal di testa da cervicale ha dato una tregua e sono riuscito a fare 30min CL in parte su neve fresca e poi un Inteval Training di circa 30 minuti su una strada dritta, con poco traffico e abbastanza pulita, più altri 20 min di cl. Allenamento che ricorderò a lungo, bellissimo correre sulla neve fresca al buio e in silenzio
https://www.strava.com/activities/1431736304

[fujiko]

Stamane IT 10x 2' intorno a VR (5' e qualcosa) 1' rec. Frazioni veloci venute tra 5'05 e 4'54'

Tot 11.3K @5'33

[victor76]

Ieri sera primo allenamento di marzo: 12 km di CL poco sotto i 5'40''/km

[LittleJames88]

13km tra acqua e leggere schiarite in compagnia, giusto per tenere le gambe in movimento.