Quale allenamento oggi - APRILE 2018
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- Mezzofondista
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2018
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Quando corro tutti i pensieri volano via.
Superare gli altri è avere la forza, superare se stessi è essere forti
(Confucio)
PB
5km 23:48 29/11/19
10km 49:44 20/11/19
mezza 1:49:21 01/12/19
maratona: 4:09:59 03/11/19
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- Guru
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2018
oggi 10km a 4'54 di media. Sono partito a 4'20, finito a 5'20, dopo il 3°km sono scoppiato. Caaaldo Fa niente, indicazioni sullo stato di forma arrivano anche dagli allenamenti falliti. Alla prox!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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- Pink-Moderator
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2018
Stamane 9.3K (+200m non registrati) CLS media 5'51 in progressione.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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- Top Runner
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2018
Buongiorno a tutti, per me oggi un’ora lento rigenerante a sei
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La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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- Ultramaratoneta
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2018
Buongiorno runner. Oggi 12km lenti con dentro 10 allunghi da 100mt, totale 1h01' a 5'07''
Everything you know is wrong
Pb 10k: 39'49'' Frattamaggiore (NA), Strafrattese 07/04/2024
Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
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- Ultramaratoneta
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2018
6 km a 5'40" SS + 8 km a 5'20" + 10 allunghi.
Borg 7. T 20°. Il SS = cavalcavia autostradale x 12 volte.
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Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018
"Fai correre anche tu il porcellino di Runningforum, clicca qui" !!
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- Top Runner
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- Iscritto il: 6 mag 2009, 17:11
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2018
Pausa pranzo con un caldo assurdo, lungo il naviglio Pavese 10km a 5'14"/km... Ottimo allenamento se penso di aver ripreso a correre da meno di tre settimane!!!
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- Aspirante Maratoneta
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- Iscritto il: 18 lug 2017, 22:20
Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2018
Oggi 6 km portati a casa in 26':17" a 4':22" di media.....primi caldi si fanno sentire con la frequenza cardiaca fissa in zona 163-180 con un picco di 190!!! Beh bisognerà adattarsi. Ciao a tutti
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- Top Runner
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- Iscritto il: 27 mag 2013, 15:36
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Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2018
Oggi intorno alle 14, con temperatura "reale" di 23° e percepita di 28° mi sono concesso 1h di CL con tantissime salite percorrendo 11,33 KM a 5'18"/KM
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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- Mezzofondista
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- Iscritto il: 3 apr 2017, 23:24
- Località: Bari
Re: Quale allenamento oggi - APRILE 2018
Stasera 1h spezzatino i primi 30' CL con un amico che sta iniziando a correre, lui ha chiuso l'allenamento e io sono ripartito: 6x20" rec 40" la migliore è la 6a con passo 4'20". Chiudo l'ora con corsa libera passo tra 5'10 e 4'55" media complessiva 5'30". Il caldo si fa sentire tanto sudore e il cuore che arriva a 195.
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