Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
30 min sotto il sole, tanto per fare una bella sudata!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
19,5km a 5finali...caaaaaaaaldo!!!!
Ciaooooo
Ciaooooo
Corro per divertimento!!!
PB
1km 3,10
5km 20,07
10km 42,25
20km 1h37,02
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
piccolo aggiornamento...
giovedì scorso "passeggiata" di 8K lungo l'Appia Antica che mi ha lasciato in dote due belle ginocchia gonfie...
sabato mattina, tanto per provare, poco più di 4K lentissimi in compagnia...
ieri mattina solita sveglia alle 5.30 ma dopo un quarto d'ora me ne sono tornato a letto perché i fastidi alle ginocchia non avevano voglia di lasciarmi correre...
Riproviamo domani
giovedì scorso "passeggiata" di 8K lungo l'Appia Antica che mi ha lasciato in dote due belle ginocchia gonfie...
sabato mattina, tanto per provare, poco più di 4K lentissimi in compagnia...
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"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
15,3km 5'09 buona serata a tutti!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
Oggi 4x2000 8'29 8'28 8'30 8'30 con un bel caldo, soddisfatto
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
Segrino al ritorno dalla Romania!
H.19, nuvoloso, 22°
Due giri, quasi 10 km, dopo le emozioni dell'europeo. Ho recuperato discretamente la nove colli, primo giro tranquillo intorno a 5:40 e secondo intorno a 5:25 in mini-progressione, mentre la Frà cammina per smaltire i 204 km
Tempi: 27'45+26'34=54'19
H.19, nuvoloso, 22°
Due giri, quasi 10 km, dopo le emozioni dell'europeo. Ho recuperato discretamente la nove colli, primo giro tranquillo intorno a 5:40 e secondo intorno a 5:25 in mini-progressione, mentre la Frà cammina per smaltire i 204 km
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PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
Stamane 10.4K CL in progressione + allunghi, media 5'47"
Gran caldo e umido
Gran caldo e umido
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
Oggi alle 10.30 12K di CL @5'14"/km per 1h02'52" di corsa... caldo e umidità pazzeschi...
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
Uscito ore 13:10 in paura pranzo... 10km luglio il naviglio che da assago porta verso pavia!!!
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- Mezzofondista
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
15,7 km in tranquillità, tento di spingere in qualche tratto ma faccio enorme fatica a scendere sotto i 4:20. Probabilmente il Brufen che ho preso nei giorni passati, causa mal di schiena, sta ancora facendo sentire i suoi effetti.
Passo medio 5 min/km
Passo medio 5 min/km
PB
10 Km 41:58
21,097 Km 1:33:05
42,195 Km 3:28:14
50 Km 4:31:25
Garmin Connect: https://connect.garmin.com/modern/profile/AleViola9191
Strava: https://www.strava.com/athletes/17666558
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42,195 Km 3:28:14
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