Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
Per me 22 km di lungo a 5:00 su percorso collinare!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
18km più o meno collinari chiusi a 4'20" di media. Soddisfatto a metà.
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
10 KM a 5'40" DI NOTTE - CENA LEGGERA DOPO ALLENAMENTO
20 KM a 5'40" MATTINO PRESTO
20 KM a 5'40" MATTINO PRESTO
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Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018
"Fai correre anche tu il porcellino di Runningforum, clicca qui" !!
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
Ieri 14 km di CL collinare con un amico
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
Stamattina 10 km.. metodo Galloway per riabituarmi a correre alle 6 visto che non lo facevo da un po'.. 4' corsa + 1' di camminata
Inviato dal mio FEVER utilizzando Tapatalk
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
Ieri mattina gara MamiRun (non era stato aperto il thread quindi posto qui) quasi tutta dentro Villa Pamphlili (Roma per chi non lo sapesse... ) e molto molto tosta (sia per il tracciato che per il clima)
Comunque...
2.32K di riscaldamento più la gara chiusa in 48 minuti netti.
Ho anche potuto congratularmi dal vivo con la nostra cara mod Fujiko e il neo marito!!!
Comunque...
2.32K di riscaldamento più la gara chiusa in 48 minuti netti.
Ho anche potuto congratularmi dal vivo con la nostra cara mod Fujiko e il neo marito!!!
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
Ieri per pigrizia saltato l'allenamento mattutino e per ordine del capo (pulizie della casa) saltato anche il possibile recupero pomeridiano
Recuperato questa mattina con 17km nei quali ci ho infilato un bel 2*5000 a RMe
Recuperato questa mattina con 17km nei quali ci ho infilato un bel 2*5000 a RMe
5km 21:24 (15/10/'17)
10km 43:22 (15/10/'17)
21km 1:31:59 (15/10/'17)
42km 3:23:40 (29/09/'19)
10km 43:22 (15/10/'17)
21km 1:31:59 (15/10/'17)
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
Questa sera un po' di cross training: 45' minuti di nuoto.
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
Dalle 13 alle 14 fartlek, le gambe giocavano bene nonostante i 22 km di ieri, media di 4:37!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
Stamane 1h CL in progressione, media 5'48" per 10.4K circa
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.