Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Racconta le tue storie di passione e sudore

Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76

Avatar utente
Miro 69
Top Runner
Messaggi: 14085
Iscritto il: 15 nov 2010, 11:12
Località: Fidenza (PR)

Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da Miro 69 »

8 km in deciso miglioramento :salut:
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
Avatar utente
fujiko
Pink-Moderator
Messaggi: 24259
Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
Località: Roma - Palermo

Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da fujiko »

Stamane 1h CL collinare a villa Pamphilj con finale in allungo. Tot 10.5K @5'51 di media :salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Avatar utente
esabatad
Novellino
Messaggi: 48
Iscritto il: 24 gen 2018, 13:28
Località: Cavareno (TN)

Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da esabatad »

Oggi 2 orette di corsa sul mezzogiorno, non particolarmente caldo. La brezza mi ha accompagnato su quasi tutto il tracciato.
Il tutto per quasi 20 km. Per me è un record =D>
La vita è come una corsa: ci sarà sempre qualcuno più veloce o più lento di te. L'unica cosa che conta, alla fine, è l'energia con cui hai coperto il tuo percorso.
Mark1977
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 201
Iscritto il: 18 lug 2017, 22:20

Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da Mark1977 »

Beh ragazzi per me oggi è stata una giornata veramente unica :-). Ho corso una gara non competitiva di "soli" 2.5 km con il mio piccolino di 9 anni...... beh abbiamo chiuso insieme correndo con un ritmo di 4':24" al km:-). Non pensavo che sarebbe stato in grado di mantenere un passo che per me è quasi il massimo che possa esprimere..... poi lui da esordiente B corre gare da 400 metri al massimo. Mi ha sbalordito e sono contento :-). Bravissimo!!!!! Una scena che mi è rimasta impressa è stata quando in dirittura di arrivo ho cercato di passargli l'acqua,ma lui tranquillamente mi ha detto "papà bevi tu se ne hai bisogno,ora dobbiamo fare gli ultimi 300 metri sparati in pista "......... così è stato.......troppo bello.... e pensare che era preoccupato di non riuscirmi a stare dietro......
Avatar utente
victor76 Utente donatore Donatore
Moderatore
Messaggi: 12815
Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
Località: Cosenza

Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da victor76 »

Sabato sera gara di 8 km e domenica mattina 20 km di collinare sotto la pioggia. Continuo a fare l'accoppiata di corsa sabato/domenica :D
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
ale9191
Mezzofondista
Messaggi: 79
Iscritto il: 3 mag 2018, 9:25
Località: Prov. di Firenze

Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da ale9191 »

Ieri sera 14,9 km di CL inserendo però qualche progressione in salita. Buone sensazioni generali, si sta tornando piano piano come un tempo

Passo medio 5:28 min/km
PB

10 Km 41:58
21,097 Km 1:33:05
42,195 Km 3:28:14
50 Km 4:31:25

Garmin Connect: https://connect.garmin.com/modern/profile/AleViola9191
Strava: https://www.strava.com/athletes/17666558
Avatar utente
pippotek Utente donatore Donatore
Guru
Messaggi: 4131
Iscritto il: 3 dic 2014, 19:20
Località: Torino
Contatta:

Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da pippotek »

@Mark1977, mi sa la prossima volta che gli offri da bere in gara, ti fa: "Ma papà, ormai sarà calda, te la vado a prendere fresca all'arrivo" e lo vedi di schiena sempre più lontano … :lol:
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
Avatar utente
victor76 Utente donatore Donatore
Moderatore
Messaggi: 12815
Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
Località: Cosenza

Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da victor76 »

@Pippotek, avevo pensato anche io a qualcosa di simile ma mi sembrava brutto a farlo notare a Mark :mrgreen:
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
Mark1977
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 201
Iscritto il: 18 lug 2017, 22:20

Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da Mark1977 »

Mi sa che avete ragione (pippotek e victor76) :D. Comunque bellissima esperienza :mrgreen:
Avatar utente
Night Runner
Maratoneta
Messaggi: 264
Iscritto il: 29 mag 2017, 10:45

Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2018

Messaggio da Night Runner »

Domenica scorsa, ore 9:30, in chiusura del periodo agonistico del primo semestre, test dei 5.000 m su pista: nuovo PB :mrgreen:
Chiusi in 20'50" alla media di 4'10"/km con negative split e ultimo km a 3'55/km :asd2:
Ottime sensazioni, molto contento :D
Adesso mi aspetta una settimana di meritata rigenerazione :albino:
1,5K 5'37" (3'45"/Km pista, LI, 1/7/18)
5K 20'50" (4'10"/Km pista, LI, 24/6/18)
10K 42'44" (4'16"/Km Trofeo Ecoabitare, PI, 27/5/18)
21K 1h41'33" (4'49"/Km Livorno HM, 11/11/18)
176x69-SM42
Bloccato

Torna a “Storie di Corsa”