Quale allenamento oggi - LUGLIO 2018

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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2018

Messaggio da fujiko »

Ieri 8km di cui 4 camminata svelta e 3km con 200morsa e 100 rec, + 1km di camminata di ritorno
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2018

Messaggio da Miro 69 »

16 km con le nuove Mizuno Ultima 10 alle 12.00, penso sui 45 gradi almeno con l'umidità...
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2018

Messaggio da andreac76 »

Seconda uscita di "ripresa", di nuovo 2' di corsa + 1' di passo ripetuti 5 volte per un totale addirittura di 2.39K...

Vai Miro!!!
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2018

Messaggio da nicola_1990 »

Oggi 2,5 km di riscaldamento seguiti da un 5x1000, con il primo 1000 in 4' 01" (toppato per rallentamento per evitare collisione con una bici) e gli altri intorno ai 3' 45". Temperatura improponibile, sui 34/35 gradi (alle 17:30), d'ora in poi mi sa che tornerò a correre la sera più tardi (mi è scomodo ma diventa necessario temo).
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2018

Messaggio da tomaszrunning »

buona sera tutti
dopo cena (2 uova sode + pezzo di leedamer)
12km@5'19''
primi 4km CL, poi 8km RMa abbondante

chiudo il mese con 212.34 km percorsi
Immagine
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
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LittleJames88
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2018

Messaggio da LittleJames88 »

Il link per la discussione di agosto:
https://www.runningforum.it/viewtopic.p ... 8#p2203538
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

Immagine
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elisa udine
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2018

Messaggio da elisa udine »

Grazie Francesco, qui chiudo :thumleft:
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338 :flower:
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