Quale allenamento oggi - LUGLIO 2018

[victor76]

Mizzica, un gran bell'obiettivo!!

[tomaszrunning]

Buona domenica a tutti!
Dopo una settimana di far niente (un infortunio al lavoro, per fortuna il polso, non le gambe) stamattina ho fatto un collinare 10.7km@6'

[tomaszrunning]

prossimo obiettivo: 50 km in solitaria il 20 settembre

Anch'io una volta all'anno faccio un lunghissimo del genere in solitaria. Sto aspettando un tempo più mite magari pioggerella per un allenamento in solitaria 60km/6ore da decidere lungo il percorso

[Miro 69]

10,5 Km in fuga dal negozio

[Scut]

Oggi 1 ora e 40 in giro in centro con amici


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[tomaszrunning]

10,5 Km in fuga dal negozio

Spero che hai una buona stagione!

[Scut]

Un’ora in compagnia media 5’40... ed e di nuovo lunedì


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[andreac76]

Dopo i 12K dell'11 luglio ed un po' di piscina il 12, sono uscito per correre il 13 ma mi sono dovuto fermare dopo 3km per colpa del solito ginocchio...
dopo 16 giorni di stop e "cure", con nell'ultima settimana qualche passeggiata in montagna, ieri 2km circa alternando per 5 volte 2' di corsa e 1' di camminata...

[tomaszrunning]

buona sera
sono uscito dopo la cena a base di gelato
3km@5'29''+2km@5'14''+1km@4'34''
3km@5'17''+2km@4'57''+1km@4'48''
320m retrorunning
totale serata: 12.32km in 64'

[Scut]

riscaldamento più gradoni 10 volte + 3000 in 14'46 e defaticamento, poi a casa un po' di yoga per sciogliere