[DIARIO] di un Outsider
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Re: [DIARIO] di un Outsider
mizzica che orari... io alle 3 sono andato a letto e tu poco dopo ti sei alzato per correre
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Re: [DIARIO] di un Outsider
Solitamente la sveglia per il lavoro è alle 05:20
Ho calcolato 1 ora di corsa, doccia e varie ed eventuali....
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Keep Calm and Just Run
21.1K: 1h29’31’’ Bossoni Half Marathon, 26/03/23
42.2K: 3h22’24", Firenze Marathon, 26/11/23
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Re: [DIARIO] di un Outsider
Bene Lanse!
Mi ricordi di alcune mie uscite anche invernali alle 4 del mattino, bei tempi quando la carrozzeria reggeva!
Mi ricordi di alcune mie uscite anche invernali alle 4 del mattino, bei tempi quando la carrozzeria reggeva!
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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Re: [DIARIO] di un Outsider
Stamattina anche io sveglia alle 5:15. Con questo caldo è l'unica possibilità.
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
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Re: [DIARIO] di un Outsider
Sabato mattina sveglia alle 5:30 e fatto un bel lungo da 18 km con temperatura quasi nella norma e poi weekend di riposo al lago con famiglia
Stasera si riprende con ripetute 3X1,6km (4:22 m/km) rec. 1 min
Vedremo come andrà con il tempo...
Stasera si riprende con ripetute 3X1,6km (4:22 m/km) rec. 1 min
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Re: [DIARIO] di un Outsider
La sesta settimana sta procedendo nella norma. ripetute del martedì andate molto bene, un pò più di fatica nel medio di giovedì (11km) per il caldo avendo scelto un percorso senza fontanelle (grave errore )
Domenica mattina si prevede un lungo da 20km, sarà un test per vedere se li reggo al passo di 05:00/05:10 Speriamo bene!!!
Nel frattempo sta cambiando la location per la gara, forse meglio la mezza di Lodi anche se anticipata di due settimane. Alternativa cercata per poter essere presente alla tapasciata del mio paese che ricade nello stesso giorno della mezza di Crema
Domenica mattina si prevede un lungo da 20km, sarà un test per vedere se li reggo al passo di 05:00/05:10 Speriamo bene!!!
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Re: [DIARIO] di un Outsider
Buon compleanno, lanse!
Come è andato il lungo?
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Re: [DIARIO] di un Outsider
Grande Victor!! Grazie!!!
Per il lungo speravo meglio, il passo l'ho retto fino al 17esimo km poi le gambe cominciavano ad essere un po' pesanti ed ho rallentato
Speriamo bene, c'è ancora tempo per migliorare
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Re: [DIARIO] di un Outsider
Hai tutto il tempo, vai tranquillo!
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Re: [DIARIO] di un Outsider
Dopo aver cambiato la gara obiettivo si salta dalla sesta settimana alla nona con il martedì che prevede un 12x400 rec. 1:30min passo 4:10
Dato il ritorno del gran caldo si decide il solito giro del fossato (1,6km con una fontanella ogni 400m)
Si parte ma il Garmin ha qualcosa che non va...fermi tutti, sincronizza e si riparte....ancora problemi e fermi di nuovo. Perdo 5/10 minuti e alla fine fermo l'applicazione e riparto senza livetrack attivo
Per quanto riguarda le ripetute tutto ok senza troppi problemi, anzi!!!
Durante il defaticamento squilla il telefono...è la moglie procedo senza rispondere tanto mancano 5 minuti e la richiamo quasi sotto casa...."dove sei???"
Il tempo perso all'inizio non mi ha fatto rincasare all'orario previsto e senza il live track era preoccupata (non sapendo mai che strade scelgo di fare)
Va bè, piccola discussione ed appuntamento alla prossima uscita di giovedì
Dato il ritorno del gran caldo si decide il solito giro del fossato (1,6km con una fontanella ogni 400m)
Si parte ma il Garmin ha qualcosa che non va...fermi tutti, sincronizza e si riparte....ancora problemi e fermi di nuovo. Perdo 5/10 minuti e alla fine fermo l'applicazione e riparto senza livetrack attivo
Per quanto riguarda le ripetute tutto ok senza troppi problemi, anzi!!!
Durante il defaticamento squilla il telefono...è la moglie procedo senza rispondere tanto mancano 5 minuti e la richiamo quasi sotto casa...."dove sei???"
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