Quale allenamento oggi - AGOSTO 2018
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1284
- Iscritto il: 13 ott 2017, 12:39
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2018
Questa mattina 5x200/3x300/2x400, corsi in: 38" 38" 37" 34" 31"/1'00" 55" 58"/1'17" 1'05".
Uscito male il primo 400, tutto sommato bene il resto. Da adesso settimana di stop per il mare (in realtà non proprio, una o due uscite di fondo lento mi sa che le farò anche lì ).
Uscito male il primo 400, tutto sommato bene il resto. Da adesso settimana di stop per il mare (in realtà non proprio, una o due uscite di fondo lento mi sa che le farò anche lì ).
-
- Pink-Moderator
- Messaggi: 24327
- Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
- Località: Roma - Palermo
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2018
Stamane Walk&Run collinare, frazioni corsa 500-500-1000-500-1000 rec 500 camminata veloce + 1km iniziale +300-400m barefoot si erba/sterrato poi altri 4km a piedi di buon passo per tornare a casa.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
-
- Top Runner
- Messaggi: 14085
- Iscritto il: 15 nov 2010, 11:12
- Località: Fidenza (PR)
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2018
10 km CM alle 11.00, comincio a migliorare.
In questo periodo molta attenzione all'appoggio, postura e respiro.
In questo periodo molta attenzione all'appoggio, postura e respiro.
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
-
- Guru
- Messaggi: 4148
- Iscritto il: 3 dic 2014, 19:20
- Località: Torino
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2018
15,11km 4'59 con iceunstable nella splendida cornice del Parco La Mandria, un paio di leprotti e tanto caldo. Buona domenica a tutti!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
-
- Top Runner
- Messaggi: 6464
- Iscritto il: 27 mag 2013, 15:36
- Località: Roma
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2018
Questa mattina all'alba nuova uscita con 3' di corsa + 1' di camminata ripetuti 5 volte...
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
-
- Top Runner
- Messaggi: 6841
- Iscritto il: 24 set 2014, 10:33
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2018
Stamattina 50' a 5'35 di media
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
-
- Top Runner
- Messaggi: 22687
- Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
- Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2018
Allenamento mattutino al mare in Maremma!
H.7.45, sereno, 25°
Con la Fra e UltraVale padrona di casa andiamo tra pineta grossetana e ciclabili e vediamo anche un gruppone di cinghiali
Primi 5 km di riscaldamento in agonia a 6'30-6'20 e vengo staccato dalle due pink. Però mi scaldo e posso iniziare 10 km di IT con 300 m veloci e 200 lenti. Li faccio bene, gli ultimi benissimo, coi veloci appena sopra 4'. Defaticamento lento di 6 km, allenamento impegnativo, e alla fine 2h02 e 21 km
H.7.45, sereno, 25°
Con la Fra e UltraVale padrona di casa andiamo tra pineta grossetana e ciclabili e vediamo anche un gruppone di cinghiali
Primi 5 km di riscaldamento in agonia a 6'30-6'20 e vengo staccato dalle due pink. Però mi scaldo e posso iniziare 10 km di IT con 300 m veloci e 200 lenti. Li faccio bene, gli ultimi benissimo, coi veloci appena sopra 4'. Defaticamento lento di 6 km, allenamento impegnativo, e alla fine 2h02 e 21 km
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
-
- Top Runner
- Messaggi: 13333
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2018
Ciao compare e compari
Stasera per me 14km @ 5:05, quasi RMa
Stasera per me 14km @ 5:05, quasi RMa
-
- Pink-Moderator
- Messaggi: 24327
- Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
- Località: Roma - Palermo
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2018
Stamane 6km easy senza orologio
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 786
- Iscritto il: 23 nov 2017, 14:34
- Località: Varese Roma
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2018
dopo le vacanze tra corse sulla spiaggia e nuotate si ricomincia con 40' di fartlek!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991