Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
1 oretta di ondulato! Inizia a fare freddo.......
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
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- bonovoxpride
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Freschetto anche stamane, 6k lenti con l'ultimo km allegro. Domenica test VR
Everything you know is wrong
Pb 10k: 39'49'' Frattamaggiore (NA), Strafrattese 07/04/2024
Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Ieri sera ultimo allenamento di rifinitura pre gara: CL con dentro 4x1000 a ritmo mezza. Purtroppo finito male perchè alla 3a ripetuta mi è venuta una fitta al malleolo della caviglia sx che ancora oggi si fa sentire. Resto fiducioso per la gara, perchè se dovessi avere fastidio al piede a limite la uso come lungo.
- elisa udine
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
in bocca al lupo Victor!
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
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100km: 9h18'51" Imola 2021
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Grazie, Elisa!
- MarcelloS. Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Test odierno migliore (molto) delle aspettative
H.18.45, sereno, 22°
Ritento oggi per avere un quadro preciso di come stia. E inizio il primo km già poco sotto 6' ed è già sorprendente. Continuo cosi per alcuni km, andando giù in via calamandrei perché sento sensazioni migliori di ieri (pur con qualche stranezza) e gli ultimi 4 km sono tra 5'26 e 5'39... non sento fastidi accelerando, pur non sentendo il ginocchio totalmente sicuro. Chiudo 10 km in 58' e soprattutto la mia media a distanza di 24h passa da 6'16 a 5'48. Speriamo di essere sulla strada del recupero
H.18.45, sereno, 22°
Ritento oggi per avere un quadro preciso di come stia. E inizio il primo km già poco sotto 6' ed è già sorprendente. Continuo cosi per alcuni km, andando giù in via calamandrei perché sento sensazioni migliori di ieri (pur con qualche stranezza) e gli ultimi 4 km sono tra 5'26 e 5'39... non sento fastidi accelerando, pur non sentendo il ginocchio totalmente sicuro. Chiudo 10 km in 58' e soprattutto la mia media a distanza di 24h passa da 6'16 a 5'48. Speriamo di essere sulla strada del recupero
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Stamane 6K easy con allunghi, media 5'55
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
via Calamandrei meglio di un dutur
@victor76, un super in bocca al lupo!
@victor76, un super in bocca al lupo!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Grazie, Pippotek!
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Come l'avvocato, a parte 6'15"
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro