Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da Scut »

Oggi 30’ e allunghi, la media non lo so perché il mio gps dice 5’47 e quello del fidanzato che mi correva accanto 5’29
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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da pippotek »

Questa cosa mi ricorda l'Alberto Einstein
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nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da nicola_1990 »

Ieri sera 20' di fartlek con 1' forte e 1' recupero (fatto in pista senza orologio, mi mancavano poche decine di metri per arrivare a 5200 m). Oggi invece 1h 15' in bici come scarico (circa 18 km: praticamente andavo più forte ieri sera a piedi :mrgreen:)
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daniele_simo
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da daniele_simo »

Nel pomeriggio 30' di variazioni di velocità tanto per far girare un po' le gambe!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da fujiko »

Oggi gara 10K collinare su percorso piuttosto mosso. Fatta come CM collinare in progressione con finale veloce, tempo 55'23 :salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da Scut »

Oggi lungo da 30 km, media finale un insperato 5’39
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Mark1977
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da Mark1977 »

Ultima uscita di settembre che chiudo con 10 km in 47':48" a 4':47" di media. Ciao a tutti :-)
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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da pippotek »

Qui oramai i trentelli rischiano di passare inosservati. Bravissima Scut, e Fuji e Mark!
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da MarcelloS. »

Finisce il mio settembre horribilis podistico

H.17.45, sereno, 21°

Con la Frà facciamo un ventunello, ho deciso io la distanza per capire come va la situazione dopo due ore, sperando di proseguire la strada di venerdì. Oggi sarà un po' contraddittorio. Vado per due ore tra 5'48 e 6'05, con ogni km successivo ai 5'48 più lento, quasi a dover recuperare. Non ho male, non ho fastidi, ma non vado. La Frà per metà sta con me poi allunga, giustamente. E io alla fine, dopo 16/17 km comincio a sentire le gambe stanche e le ginocchia affaticate (e infatti finisco appena sopra 6' gli ultimi km). Quindi segnale di allerta per le distanze lunghe, così non si va da nessuna parte. ](*,) ](*,) ](*,) Chiudo in 2h05, media 5'57 (sic) :-# , stanco come se avessi fatto una ultra. Il mio settembre da 375 km finisce, spero in un ottobre migliore. [-o<
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
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LittleJames88
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da LittleJames88 »

Marcello ieri stavo cercando un nostro scambio di battute su una vecchia discussione risalente al 2015, parlavi di lentino a 5'10", dove sei finito?
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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