Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Oggi 30’ e allunghi, la media non lo so perché il mio gps dice 5’47 e quello del fidanzato che mi correva accanto 5’29
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Questa cosa mi ricorda l'Alberto Einstein
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Ieri sera 20' di fartlek con 1' forte e 1' recupero (fatto in pista senza orologio, mi mancavano poche decine di metri per arrivare a 5200 m). Oggi invece 1h 15' in bici come scarico (circa 18 km: praticamente andavo più forte ieri sera a piedi )
- daniele_simo
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Nel pomeriggio 30' di variazioni di velocità tanto per far girare un po' le gambe!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Oggi gara 10K collinare su percorso piuttosto mosso. Fatta come CM collinare in progressione con finale veloce, tempo 55'23
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Oggi lungo da 30 km, media finale un insperato 5’39
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Ultima uscita di settembre che chiudo con 10 km in 47':48" a 4':47" di media. Ciao a tutti
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Qui oramai i trentelli rischiano di passare inosservati. Bravissima Scut, e Fuji e Mark!
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Finisce il mio settembre horribilis podistico
H.17.45, sereno, 21°
Con la Frà facciamo un ventunello, ho deciso io la distanza per capire come va la situazione dopo due ore, sperando di proseguire la strada di venerdì. Oggi sarà un po' contraddittorio. Vado per due ore tra 5'48 e 6'05, con ogni km successivo ai 5'48 più lento, quasi a dover recuperare. Non ho male, non ho fastidi, ma non vado. La Frà per metà sta con me poi allunga, giustamente. E io alla fine, dopo 16/17 km comincio a sentire le gambe stanche e le ginocchia affaticate (e infatti finisco appena sopra 6' gli ultimi km). Quindi segnale di allerta per le distanze lunghe, così non si va da nessuna parte. Chiudo in 2h05, media 5'57 (sic) , stanco come se avessi fatto una ultra. Il mio settembre da 375 km finisce, spero in un ottobre migliore.
H.17.45, sereno, 21°
Con la Frà facciamo un ventunello, ho deciso io la distanza per capire come va la situazione dopo due ore, sperando di proseguire la strada di venerdì. Oggi sarà un po' contraddittorio. Vado per due ore tra 5'48 e 6'05, con ogni km successivo ai 5'48 più lento, quasi a dover recuperare. Non ho male, non ho fastidi, ma non vado. La Frà per metà sta con me poi allunga, giustamente. E io alla fine, dopo 16/17 km comincio a sentire le gambe stanche e le ginocchia affaticate (e infatti finisco appena sopra 6' gli ultimi km). Quindi segnale di allerta per le distanze lunghe, così non si va da nessuna parte. Chiudo in 2h05, media 5'57 (sic) , stanco come se avessi fatto una ultra. Il mio settembre da 375 km finisce, spero in un ottobre migliore.
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
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- LittleJames88
- Guru
- Messaggi: 2136
- Iscritto il: 8 dic 2014, 12:52
Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018
Marcello ieri stavo cercando un nostro scambio di battute su una vecchia discussione risalente al 2015, parlavi di lentino a 5'10", dove sei finito?