Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

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LittleJames88
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Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da LittleJames88 »

In anticipo, come sempre apro e scappo, buone corse a tutti!!!
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da pippotek »

:thumleft: grazie!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da fujiko »

Stamane 5K easy con qualche allungo, senza gps, circa mezz'ora in tutto :salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da MarcelloS. »

Lentino con la Frà tra due temporali

H.16.30, nuvoloso, 20°. Prima e dopo temporale molto forte, li abbiamo scampati :D

Quasi tutto in via Calamandrei esterno e interno, con la Frà, e abbastanza meno brillante di ieri, facciamo tutto intorno 5:40/45 e accelero solo l'ultimo km, facendolo in 5:15. Alla fine 15 km in 1h25' e domani ho un trentello come quarto allenamento di fila :salut:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da Scut »

Un’ora e 40 in giro per il centro di Roma in compagni , fatti 18 km e qualcosa a 5’31” di media
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da fujiko »

Stamane gara 10K fatta come medio veloce tirando il finale, visto il periodo di scarsa forma e mancanza di fondo. 54'13 tempo finale :salut:
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elisa udine
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da elisa udine »

Brava fuji!
Per me oggi ultimo lungo a -2 sett dalla maratona di Bovec. 35km sfruttando due giri del percorso di una tapasciata locale. calo significativo gli ultimi km, ma cmq media 5'15. sono proccupata più che altro di non avere nelle gambe gli imprecisati metri di dislivello.... che temo sui 400-500 m :afraid:
buona domenica a tutti!
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338 :flower:
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da Miro 69 »

E brave le due Lady in Pink !! :thumleft:

35 km a 5'15" interessante ... brava Eli =D> =D> =D>
"il dislivello non esiste" ripetilo come in Matrix :mrgreen:
a me a Palermo non mi ha toccato per nulla proprio :-"
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da fujiko »

Brava tu Elisa, vai come un treno :hail: dislivello? "futtitinni" :smoked:
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elisa udine
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Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

Messaggio da elisa udine »

speriamo! grazie del supporto amici :flower:
21km: 1h36'33" 2020
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6h: 70,3km Biella 2021
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